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DIMANCHE 06 DÉCEMBRE – ATELIER DE YOGA “ENRACINEMENT ET EQUILIBRE” AVEC SONIA

DIMANCHE 06 DÉCEMBRE – ATELIER DE YOGA “ENRACINEMENT ET EQUILIBRE” AVEC SONIA

[ultimate_heading main_heading=”PROPOSÉ PAR SONIA BOIMARD” alignment=”center” spacer=”no_spacer” spacer_position=”top” spacer_img_width=”48″ line_style=”solid” line_height=”1″ line_color=”#333333″ icon_type=”selector” icon_size=”32″ icon_style=”none” icon_color_border=”#333333″ icon_border_size=”1″ icon_border_radius=”500″ icon_border_spacing=”50″ img_width=”48″ line_icon_fixer=”10″] [/ultimate_heading]

ATELIER DE YOGA “ENRACINEMENT ET ÉQUILIBRE”

Dimanche 06 décembre 2015, de 14h à 17h

Ou comment utiliser l’énergie de la terre pour nourrir ses niveaux supérieurs, le tout dans l’équilibre et l’alignement terre-ciel, tout en générant la paix intérieure.

La première partie de l’atelier sera consacré à l’ancrage.

Le chakra racine, mooladhara, nous permettra d’activer ou de réactiver en 2e partie le feu intérieur de manipura, siège de la volonté et de la joie ; afin d’entrer dans l’équilibre en 3e partie et d’harmoniser les polarités lunaire et solaire grâce à la concentration sur le 3e œil (ajna chakra) lors des postures.

Nous terminerons avec une méditation sur le mantra sacré OM.

TARIF NORMAL : 35€

TARIF RÉDUIT : 30€

Pour les personnes en recherche d’emploi et les étudiants, sur présentation d’un justificatif.

Un yoga nidra (30 mn de relaxation profonde) viendra clôturer la partie Asanas (2 h de postures) et sera suivi d’exercices de respiration (15 mn) et d’une méditation (15 mn).

Les vibrations du bol tibétain nous accompagneront ainsi que de la musique du monde pendant tout le workshop.

QUI EST SONIA BOIMARD ?

Retrouvez toutes les informations sur Sonia Boimard ici.

Atelier - Sonia Boimard

Make Me Yoga

7 rue Gambey – 75011 Paris
Tél. : 01 48 07 31 19
Métros : Parmentier (ligne 3) ou Oberkampf (ligne 5 ou 9)

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23/11/14 – Atelier de Yoga “Qu’est-ce que la kundalini ?”

23/11/14 – Atelier de Yoga “Qu’est-ce que la kundalini ?”

Atelier de Yoga proposé par Sonia

Atelier de Yoga « Qu’est-ce que la kundalini ? »

Dimanche 23 novembre de 16h30 à 19h30

Au programme :

La kundalini est une énergie endormie, lovée comme un serpent à la base de la colonne vertébrale, qui s’élève au fur et à mesure que le travail d’ouverture, de détente et de centrage se précise.

Elle est intrinsèquement liée aux chakras et aux nadis (méridiens ou canaux d’énergie qui quadrillent notre corps) que nous étudierons. Nous maintiendrons donc les postures (asanas) dans la conscience de chacun des chakras et des trois principaux nadis en harmonie avec le souffle.

Un Yoga Nidra viendra clôturer la partie “asanas”, puis nous progresserons vers un exercice de pranayama, pour terminer avec une méditation tantrique avec mantras.

Tarif : 30 euros pour les 3 heures

Réservation sur contact@makemeyoga.com

sadhanayogamassages.wix.com

kundalini - atelier de yoga

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
01 48 07 31 19

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Posté par Laure Terrier de la Chaise 2014.10.30 ACTUALITÉS, Ateliers , , , , , , Commentaires fermés sur 23/11/14 – Atelier de Yoga “Qu’est-ce que la kundalini ?”

12/10/14 – Atelier de Yoga “Faire circuler l’énergie vitale : le prana”

12/10/14 – Atelier de Yoga “Faire circuler l’énergie vitale : le prana”

Atelier de Yoga proposé par Sonia

Atelier de Yoga « Faire circuler l’énergie vitale : le prana »

Dimanche 12 octobre de 16h30 à 19h30

Au programme :

Nous étudierons les cinq vayus (courants praniques) et développerons la conscience du corps par le souffle et le ressenti intérieur dans chacune des postures.
Le yoga nidra viendra comme une relaxation très profonde après les asanas (postures). Puis, des exercices de pranayama (maîtrise du prana) et des techniques de concentration (dharana) nous permettront naturellement de passer à l’état de méditation.

La pratique sera douce, le corps et le mental seront rééquilibrés et énergétisés.

Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?
Le Yoga Nidra ou Yoga du Rêve est une technique de visualisation et de pacification du mental. L’état dans lequel il nous plonge est très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil lent).
Il est pratiqué allongé en Savasana, les yeux clos et totalement immobile.

Tarif  : 30€

Réservation sur contact@makemeyoga.com

sadhanayogamassages.wix.com

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Posté par Laure Terrier de la Chaise 2014.09.25 ACTUALITÉS, Ateliers , , , , , Commentaires fermés sur 12/10/14 – Atelier de Yoga “Faire circuler l’énergie vitale : le prana”

Yoga sadhana : 2 heures de Yoga pour 20 euros tous les samedis avec Nico

Yoga sadhana : 2 heures de Yoga pour 20 euros tous les samedis avec Nico

Nico Shanti vous propose Yoga sadhana tous les samedis !

2 heures de Yoga pour 20 euros !

Nico Shanti vous propose, chaque samedi, Yoga Sadhana, de 14h a 16h, un cours complet pour apprendre, adapter et intégrer le Yoga dans sa vie quotidienne, s’enraciner dans le corps, éveiller la force de volonté et les énergies créatrices, se centrer et révéler le meilleur de soi-même !

Au programme :
Surya
et Chandra namaskar (salutations au soleil et à la lune) sont enseignés associés aux Mantras et aux Chakras.

Différents styles de Vinyasa, adaptés aux cycles Lunaires, seront associés à des techniques de Raja Yoga (Yoga Royal), de respiration et de concentration, réalisées dans les postures, l’assise et la relaxation.

La séance se termine par un Yoga Nidra et une méditation.
Nico vous aidera à ajuster et lier vos postures pour retrouver l’harmonie du corps, de l’esprit et du Cœur, être dans l’équilibre Solaire/Lunaire, l’alignement terre-corps-ciel et entrer dans l’espace intérieur de conscience.

“Au plaisir de partager Joyeusement la Lumière du Yoga !” Nico

Yoga intégral (Yoga Sadhana) : tous les samedis, de 14h à 16h

Sans inscription : merci d’arriver 15-10 minutes avant le début du cours

Tarif unique de 20 euros
Pour les élèves possédant un abonnement :
– de 5 cours (soit 18 euros l’unité) : rajouter 2 euros
– de 10 cours (soit 15 euros l’unité) : rajouter 5 euros
– de 20 cours (soit 13.50 euros l’unité) : rajouter 6.50 euros

www.facebook.com/nico.shanti

 

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Posté par Laure Terrier de la Chaise 2014.09.11 ACTUALITÉS, Cours , , , , , , , , , , , , Commentaires fermés sur Yoga sadhana : 2 heures de Yoga pour 20 euros tous les samedis avec Nico

08/06/14 – Atelier de Yoga “La pratique méditative”

08/06/14 – Atelier de Yoga “La pratique méditative”

Atelier de Yoga proposé par Sonia Boimard

 

Dimanche 08 juin, de 16h30 à 19h30

Atelier de Yoga “La pratique méditative”

Il s’agit d’une pratique douce, marquée par la tradition indienne, dans laquelle nous maintiendrons les postures (Asanas) dans l’abandon de soi, tout en faisant circuler harmonieusement les énergies, par le biais de la conscience du souffle.

Un Yoga Nidra de 25 minutes (relaxation profonde) et des exercices de respiration (10 minutes de Pranayama) nous permettront de cheminer vers Pratyahara (introversion des sens).

Pour finir, les 10 minutes d’exercices de concentration (Dharana) nous mèneront naturellement à l’état méditatif (Dhyana). Le tout sera accompagné de musique du monde et des belles vibrations du bol tibétain.

Tarif normal : 40 euros
Tarif réduit : 35 euros si le paiement est reçu avant le 3 juin

Réservation : contact@makemeyoga.com

“Au plaisir de partager ce dernier atelier de l’année avec vous. Les dates des prochains ateliers seront communiquées à la rentrée.” Sonia

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris (M°Parmentier/Oberkampf)Tél. : 01 48 07 31 19

sadhanayogamassages.wix.com

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Posté par Laure Terrier de la Chaise 2014.05.28 ACTUALITÉS, Ateliers , , , , , , , Commentaires fermés sur 08/06/14 – Atelier de Yoga “La pratique méditative”

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