NOS COURS DE YOGA DOUX

Pour vivre des moments tout en douceur et avec bienveillance, MMY vous propose des cours de Yoga dédié entièrement à la détente du corps et de l’esprit. Ces rendez-vous réguliers vous permettront de vivre des transitions en conscience entre votre quotidien et le lâcher prise.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?

Les cours s’articulent autour de postures (asanas) enchainées avec douceur ou maintenues ; de l’alternance étirements/contractions musculaires et de moments de relaxation et/ou de visualisation. L’ensemble de ces exercices libèrent le prana, l’énergie, la force vitale accumulée.

Une relaxation guidée ou potentiellement une courte méditation vient clore chaque cours et invite à se reconnecter à la source que nous portons en nous ; c’est alors que nous pouvons nous ressourcer et nous régénérer.

La respiration est également un des aspect essentiel de ces cours. À travers elle, vous apprenez à utiliser votre système respiratoire au maximum de ses capacités, améliorant ainsi l’apport en oxygène et la libération des toxines.

LES BÉNÉFICES :

Équilibre entre le corps et l’esprit, Apaisement du mental et des émotions, Diminution du stress et de l’anxiété, Concentration+++, Relâchement musculaire, souplesse, Renforcement musculaire, Meilleure circulation sanguine, Qualité du sommeil+++, Oxygénation+++.

À QUI S’ADRESSENT CES COURS ?

À tous (personnes débutantes ou avancées, seniors, personnes stressées ou souffrant de douleurs chroniques) et aux femmes enceintes.

Plus largement, il est recommandé à toute personne désirant s’accorder du temps pour soi et retrouver une connexion bienveillante avec son corps.

QUAND PRATIQUER ?

Vendredi 10h avec Greg
Samedi 9h30 avec Laëtitia