Si tu étais
Un mantra :
Unsutra de Patanjali “A bhyāsa vairāgyābhyām tannirōdhaḥ.“
L’arrêt des pensées automatiques s’obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise.
Une posture : Vrischikasana, la posture du scorpion.
Une lecture : L’Usage du monde, de Nicolas Bouvier
MARIE
Prénatal & Hatha Yoga
Formation
• Hatha Yoga, 200h (Yoga Alliance) auprès de Surinder Singh à Rishikesh
• Hatha, Tantra et Méditation, 500h (Advanced Yoga Teacher Training) auprès de Saji dans le Kerala
Un prof qui l’inspire
Uma Dinsmore-Tuli
Sa pratique
Prénatal : Favoriser la circulation de l’énergie vitale (prana), maintenir la vitalité du corps, l’accompagner dans ses transformations, soulager les douleurs physiques, apaiser le mental et éduquer le souffle.
Hatha yoga : À travers la pratique des asanas, des pranayamas et de savasana (la relaxation), le corps, libéré des tensions, re-trouve sa vitalité et l’esprit, sa détente et son ancrage. On s’approche alors de l’intuition.
Yoga doux/sonore : Une pratique qui alterne un yoga restauratif (des postures dites yin selon la philosophie taoïste, en lâcher-prise, en non-agir) et un yoga doux où l’on favorise l’ouverture du corps et la libération des tensions. Une pratique pour se ressourcer.
