Si tu étais

Un man­tra :
Unsutra de Patanjali “A​ bhyāsa vairāgyābhyām tannirōdhaḥ.“
L’arrêt des pensées auto­ma­tiques s’ob­tient par une pra­tique intense dans un esprit de lâcher-prise.

Une pos­ture : Vrischikasana, la pos­ture du scorpion.

Une lec­ture : ​L’Usage du monde​, de Nicolas Bouvier

MARIE

Prénatal & Hatha Yoga

Formation

• Hatha Yoga, 200h (Yoga Alliance) auprès de Surinder Singh à Rishikesh

• Hatha, Tantra et Méditation, 500h (Advanced Yoga Teacher Training) auprès de Saji dans le Kerala

Un prof qui l’inspire

Uma Dinsmore-Tuli

Sa pratique

Prénatal : Favoriser la cir­cu­la­tion de l’énergie vitale (​prana​), main­te­nir la vita­lité du corps, l’accompagner dans ses trans­for­ma­tions, sou­la­ger les dou­leurs phy­siques, apai­ser le men­tal et éduquer le souffle.

Hatha yoga : À tra­vers la pra­tique des ​asanas​, des ​pra­naya­mas ​et de ​sava­sa­na ​(la relaxa­tion), le corps, libéré des ten­sions, re-trouve sa vita­lité et l’esprit, sa détente et son ancrage. On s’approche alors de l’intuition.

Yoga doux/sonore : Une pra­tique qui alterne un yoga res­tau­ra­tif (des pos­tures dites yin selon la phi­lo­so­phie taoïste, en lâcher-prise, en non-agir) et un yoga doux où l’on favo­rise l’ouverture du corps et la libération des ten­sions. Une pra­tique pour se ressourcer.