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New : cours de barre au sol !

New : cours de barre au sol !

NOUVEAU COURS DE BARRE AU SOL

MERCREDI // DE 12H00 À 13H00

AVEC VALERIA LORO MILAN

COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?

Le cours de barre au sol est donné en musique. Il s’inspire des exercices d’échauffement et des bases de la danse contemporaine et classique. Les élèves de barre au sol, comme les ballerines, sont invités à se ressentir en mouvements.

Une série d’enchaînements au sol (eh oui, sans barre !) pratiqués assis, sur le dos, sur le ventre ou en planche est proposée sur plusieurs semaines pour améliorer la mémoire corporelles’assouplir et se tonifier.

Battements de jambes, écartsétirements, torsions, flexions, pointages des pieds… permettent un travail musculaire profond.

LES BÉNÉFICES :

– Assouplissement des articulations,
– Amélioration de sa posture, renforcement des muscles posturaux, étirement de la colonne vertébrale,
– Une silhouette tonifiée, renforcement des muscles abdominaux, jambes galbées,
– Une meilleure coordination,
– Une respiration plus en conscience

À QUI S’ADRESSE LE COURS ?
La barre au sol est une discipline douce, sans impact. Elle s’adresse à tous, et particulièrement, aux personnes qui souffrent du dos et des articulations.

Les femmes enceintes de moins de 3 mois sont acceptées à ce cours.

Cours de barre au sol - Make Me Yoga

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Dim. 17/02/19 – Atelier “Pilates, barre au sol et Feldenkrais” avec Estérelle

Dim. 17/02/19 – Atelier “Pilates, barre au sol et Feldenkrais” avec Estérelle

ATELIER PROPOSÉ PAR ESTÉRELLE MARTIN

ATELIER PILATES, BARRE AU SOL ET FELDENKRAIS

DIMANCHE 17 FÉVRIER 2019

DE 14H00 À 16H30

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Dim. 10/02/19 – Atelier sous hypnose “La confiance en soi” avec Céline Nickel

Dim. 10/02/19 – Atelier sous hypnose “La confiance en soi” avec Céline Nickel

ATELIER PROPOSÉ PAR CÉLINE NICKEL

ATELIER SOUS HYPNOSE “LA CONFIANCE EN SOI”
DIMANCHE 10 FÉVRIER 2019
DE 14H30 À 16H30

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Jeu. 07/03/19 – Cercle de Femmes, une rencontre lunaire

Jeu. 07/03/19 – Cercle de Femmes, une rencontre lunaire

CERCLE PROPOSÉ PAR MÉLANIE LIFE COACH

CERCLE DE FEMMES, UNE RENCONTRE LUNAIRE

JEUDI 07 MARS 2019 
DE 20H30 À 22H00

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Dim. 03/02/19 – Atelier de Yoga doux et méditation sonore “Apaiser le stress et l’anxiété” avec Fabienne

Dim. 03/02/19 – Atelier de Yoga doux et méditation sonore “Apaiser le stress et l’anxiété” avec Fabienne

ATELIER PROPOSÉ PAR FABIENNE BENISTI

ATELIER DE YOGA DOUX ET MÉDITATION SONORE

“APAISER LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ”

DIMANCHE 03 FÉVRIER 2019

DE 14H30 À 16H30

En plein cœur de l’hiver, cette saison nous invite à mettre notre corps et notre mental au repos.

Le stress, l’anxiété, parfois la tristesse sont très présents pour la plupart d’entre nous. C’est donc le moment propice au calme, à l’introspection, à l’enracinement et pour retrouver de l’énergie.

La prise de conscience de notre corps, l’effets des ondes thérapeutiques des bols sonores vont nous permettre de libérer les tensions, d’apaiser le stress, les peurs, les blocages et nous amener à un état de lâcher prise et de relaxation profonde immédiate.

AU PROGRAMME :

Atelier de Yoga doux et méditation sonore - Make Me Yoga
  • – Yoga doux et pranayama afin de se préparer à recevoir les vibrations magiques des bols sonores,
  • – Méditation sonore,
  • – Partage et échanges autour d’une tisane ayurvédique.

TARIF : 35 €

RÉSERVATION : contact@makemeyoga.com

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
01 48 07 31 19
Métros Parmentier (ligne 3) ou Oberkampf (lignes 5 et 9)

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