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Dim. 11/11/18 – Atelier de sophrologie « Développer sa capacité de confiance en soi » avec Florence Rigal

Dim. 11/11/18 – Atelier de sophrologie « Développer sa capacité de confiance en soi » avec Florence Rigal

ATELIER PROPOSÉ PAR FLORENCE RIGAL

ATELIER DE SOPHROLOGIE « DÉVELOPPER SA CAPACITÉ DE CONFIANCE EN SOI »
DIMANCHE 11 NOVEMBRE 2018
DE 14H30 À 16H15

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Dim. 02/12/18 – Initiation au coaching 2/3 « Nos pensées créent notre réalité »

Dim. 02/12/18 – Initiation au coaching 2/3 « Nos pensées créent notre réalité »

ATELIER PROPOSÉ PAR JENNY CHAMMAS

INITIATION AU COACHING : « NOS PENSÉES CRÉENT NOTRE RÉALITÉ » 

ATELIER 2/3 : « APPRENDRE À GÉRER SES ÉMOTIONS »
DIMANCHE 02 DÉCEMBRE 2018
DE 14H30 À 16H30

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Dim. 21/10/18 – Atelier Yoga & développement personnel « Se nourrir du Yoga au quotidien » avec Oriane Happylifestyle

Dim. 21/10/18 – Atelier Yoga & développement personnel « Se nourrir du Yoga au quotidien » avec Oriane Happylifestyle

ATELIER PROPOSÉ PAR ORIANE HAPPYLIFESTYLE

ATELIER DE YOGA & DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
« SE NOURRIR DU YOGA AU QUOTIDIEN »

DIMANCHE 21 OCTOBRE 2018
DE 14H30 À 16H30

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Dim. 14/10/18 – Initiation au coaching 1/3 « Nos pensées créent notre réalité »

Dim. 14/10/18 – Initiation au coaching 1/3 « Nos pensées créent notre réalité »

ATELIER PROPOSÉ PAR JENNY CHAMMAS

INITIATION AU COACHING : « NOS PENSÉES CRÉENT NOTRE RÉALITÉ » 

ATELIER 1/3 : « LE POUVOIR DE NOS PENSÉES »
DIMANCHE 14 OCTOBRE 2018
DE 14H30 À 16H30

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Le Pilates, pourquoi pratiquer ?

Le Pilates, pourquoi pratiquer ?

Pour qui ?

Tous ceux qui souhaitent se muscler, lutter contre le relâchement, gainer leur sangle abdominalebrûler des calories et maintenir une posture juste.

Quand ?

Lundi, 17h30-18h30, avec Hui-Chen Chen
Mercredi, 13h00-14h00, avec Hui-Chen Chen
Vendredi, 11h30-12h30, avec Ilaria Bolzoni
Samedi, 14h00-15h00, avec Ilaria Bolzoni

Parce que les résonances entre le Yoga et le Pilates sont nombreuses, Make Me Yoga vous propose désormais 4 cours de Pilates hebdomadaires, enseignés par Hui-Chen et Ilaria Bolzoni.

Petit zoom sur l’histoire du Pilates et de son créateur

Joseph Pilates, né en Allemagne a inventé la méthode dans les années 1920.

Hui-Chen Chen - Professeure Yoga et Pilates - Make Me YogaRachitique et d’une constitution fragile (asthme, rhumatisme articulaire), il s’est évertué toute sa vie (et avec succès !) à renforcer son corps, à le rééduquer et à le muscler grâce à des exercices doux et profonds, réalisés avec ordre et précision.

Passionné par l’anatomie, il a ainsi mis au point le Pilates, puisant son inspiration dans la gymnastique, la danse et le besoin irrépressible de se maintenir en bonne santé.

Pendant la première guerre mondiale, il est incarcéré en Angleterre comme ressortissant allemand. Il organise alors pour les autres prisonniers des séances d’exercices afin de les maintenir en bonne santé physique et mentale. Puis, il s’occupe de soldats blessés ne pouvant pas quitter leur lit. C’est alors qu’il imagine une série d’exercices pouvant être effectuée par les personnes allitées à l’aide de sangles accrochées aux armatures métalliques des lits.

De retour à New-York, il ouvre son propre studio et diffuse sa méthode.
Pour aller plus loin : http://fr.wikipedia.org/wiki/Joseph_Pilates

La méthode

Pratiquer le Pilates permet de travailler chaque groupe musculaire du corps, en réalisant  différentes combinaisons et enchaînements.

Cours de Pilates - Make Me YogaLors d’une séance, l’accent est particulièrement mis sur les fessiers ainsi que les muscles dorsaux et abdominaux.

Le plancher pelvien (périnée) est également, en permanence, sollicité.

L’ensemble de ces exercices est réalisé avec une grande concentration et toujours en pleine conscience. Une respiration harmonieuse est une aide précieuse pour rester dans la fluidité des mouvements.

La souplesse, le centrage, une meilleure coordination, le raffermissement musculaire, l’évacuation des tensions sont quelques-uns des nombreux bienfaits de sa pratique régulière.

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
Métros Oberkampf (ligne 5 et 9) ou Parmentier (ligne 3)
Tél. : 01 48 07 31 19
Mail. : contact@makemeyoga.com

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Posté par Laure Terrier de la Chaise 2018.09.25 ACTUALITÉS, Cours , , , , Commentaires fermés sur Le Pilates, pourquoi pratiquer ?

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