Pendant toute la période de confinement, MMY vous propose 7 jours/7 plusieurs cours de yoga, méditation et prénatal par jour.
Gardez le moral, restez dans votre axe et déroulez votre tapis !
Vos profs adorés ont poussé les meubles de leur salon pour vous donner cours et échanger avec vous !
Pour les futures Mamans, notez que deux cours de yoga prénatal sont programmés par semaine.
Inscrivez-vous en ligne depuis notre site, rubrique “PLANNING & RÉSERVATION”.
Sélectionnez le cours de votre choix et connectez-vous à votre compte Bsport ou créez-vous en un.
Sélectionnez la tarification qui vous convient.
Vous recevrez 10 min. avant le cours le lien de connexion sur votre boite mail.
Vous n’aurez qu’à placer votre tapis ou une serviette devant votre ordinateur et suivre le cours en direct 🙂
Nous pourrons interagir, vous corriger et rire ensemble !
Au choix, utiliser votre carte de cours, régler un cours Online 12 € ou souscrire au pack MMY Online, 10 cours pour 100 €.
Les paiements se font en ligne.
Voici quelques réglages à mettre en place :
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POUR CONFIGURER SON NAVIGATEUR CHROME
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Tous ceux qui souhaitent se muscler, lutter contre le relâchement, gainer leur sangle abdominale, brûler des calories et maintenir une posture juste.
Lundi, 17h30-18h30, avec Valeria
Mercredi, 12h30-13h30, avec Valeria
Vendredi, 12h30-13h30, avec Djamie
Samedi, 14h00-15h00, avec Djamie
Parce que les résonances entre le Yoga et le Pilates sont nombreuses, Make Me Yoga vous propose 4 cours de Pilates hebdomadaires, enseignés par Estérelle Martin et Valeria Loro Milan.
Joseph Pilates, né en Allemagne, a inventé la méthode dans les années 1920.
Rachitique et d’une constitution fragile (asthme, rhumatisme articulaire), il s’est évertué toute sa vie (et avec succès !) à renforcer son corps, à le rééduquer et à le muscler grâce à des exercices doux et profonds, réalisés avec ordre et précision.
Passionné par l’anatomie, il a ainsi mis au point le Pilates, puisant son inspiration dans la gymnastique, la danse et le besoin irrépressible de se maintenir en bonne santé.
Pendant la première guerre mondiale, il est incarcéré en Angleterre comme ressortissant allemand. Il organise alors pour les autres prisonniers des séances d’exercices afin de les maintenir en bonne santé physique et mentale. Puis, il s’occupe de soldats blessés ne pouvant pas quitter leur lit. C’est alors qu’il imagine une série d’exercices pouvant être effectuée par les personnes allitées à l’aide de sangles accrochées aux armatures métalliques des lits.
De retour à New-York, il ouvre son propre studio et diffuse sa méthode.
Pour aller plus loin : http://fr.wikipedia.org/wiki/Joseph_Pilates
Pratiquer le Pilates permet de travailler chaque groupe musculaire du corps, en réalisant différentes combinaisons et enchaînements.
Lors d’une séance, l’accent est particulièrement mis sur les fessiers ainsi que les muscles dorsaux et abdominaux.
Le plancher pelvien (périnée) est également, en permanence, sollicité.
L’ensemble de ces exercices est réalisé avec une grande concentration et toujours en pleine conscience. Une respiration harmonieuse est une aide précieuse pour rester dans la fluidité des mouvements.
La souplesse, le centrage, une meilleure coordination, le raffermissement musculaire, l’évacuation des tensions sont quelques-uns des nombreux bienfaits de sa pratique régulière.
Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
Métros Oberkampf (ligne 5 et 9) ou Parmentier (ligne 3)
Tél. : 01 48 07 31 19
Mail. : contact@makemeyoga.com
SÉANCE PROPOSÉE PAR SUZANNE
SAMEDI 21 MARS // DE 19H30 À 21H
MMY et Suzanne Camile organisent un nouveau bain sonore / concert de bols chantants tibétains !
En savoir plus
VENDREDI 20 MARS // DE 19H30 À 21H
Oriane Rousset, professeure de yoga, vous propose un atelier mêlant yoga et développement personnel pour accueillir le renouveau, célébrer l’arrivée du printemps, et préparer la nouvelle lune du 24 mars.
Dans la nature, toute est cyclique. Saisons, lunes, jour et nuit, cycle féminin, tout est rythmé et changeant, alors que notre société tend à tout uniformiser, détissant petit à petit nos liens avec la nature (lire Le féminin et la lune pour en savoir plus).
Se reconnecter au cycle des saisons et des lunes, c’est aussi se reconnecter à son rythme biologique, à Soi tout simplement. Le printemps et la nouvelle lune, symboles de renouveau et porteurs de vie, sont des moments propices pour semer les graines de nouveaux projets.
Cet atelier vous apportera des clés pour vous reconnecter aux éléments, aux saisons et à votre rythme intérieur, à créer des rituels qui ont du sens pour vous, à utiliser différents outils (yoga, mantra, mudra, plantes, visualisation) pour devenir l’acteur/actrice de votre réalité.
Cet atelier s’adresse aux femmes comme aux hommes, ainsi qu’aux novices en matière de yoga ou de méditation.
Vous aurez besoin d’un carnet, d’un stylo, et d’une tenue confortable pour pratiquer.
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