STAGE DE PILATES “DOLCE VITA” DANS LES POUILLES

AVEC VALERIA LORO MILAN

DU VEN. 24 AU VEN. 31 JUILLET 2020

Venez vivre une semaine de rêve

à l’heure italienne !

Valeria vous attend au coeur d’une des plus belles régions d’Italie.

Passez une semaine complète au rythme de la vie d’une masseria perdue au milieu des oliviers. Découvrez la gastronomie des Pouilles, les villes emblématiques, la beauté de la mer Adriatique, tout en prenant soin de vous grâce à la pratique du Pilates.

Valeria Loro Milan (praticienne de Pilates et fasciathérapeute) vous accompagnera avec bienveillance tout au long de ce voyage ensoleillé.

LA MASSERIA FERRI

Immergée dans le vert des collines et des bois de la Valle d’Istria, la masseria Ferri est entouré de plus de 100 hectares de nature, peuplés d’animaux domestiques et sauvages (notamment des chevaux).

Le domaine est également situé près des magnifiques villes historiques de la région des Pouilles (Ostuni, Lecce, Polignano a mare, Alberobello).

La mer adriatique et les plages paradisiaques de sable fin sont à 20 minutes.

LES TRULLI

Vous profiterez d’une masseria (ferme écologique) entièrement privatisée par nos soins.

Vous serez hébérgé.e dans les charmants trulli de la Masseria, nichés entre les collines et la mer et profiterez d’une piscine écologique d’eau de mer.

Les trulli sont une forme typique d’habitat rural à voûtement en pierre, qui servaient autrefois d’étable, de cave ou de boutique d’artisan.

Ils ont été restaurés et décorés typiquement. Ils sont équipés de tout le confort nécessaire.

Chaque trullo possède une ou deux chambres avec salle de bain et wifi. Pour se retrouver, il existe plusieurs patios externes avec table et chaises.

UNE CUISINE TRADITIONNELLE ET FAMILIALE EN DEMI-PENSION

Nous vous proposons de découvrir la riche cuisine traditionnelle des Pouilles, composée de produits frais et biologiques, cultivés et fabriqués localement.

Les repas sont entièrement cuisinés par la famille de la masseria.

Le petit déjeuner, un snack et le dîner sont inclus. Vous serez libre de déjeuner à la masseria ou bien dans les environs.

LES ACTIVITÉS

De nombreuses possibilités s’offrent à vous.

Vous pourrez profiter de votre temps libre pour visiter le domaine de la Masseria et la région.

LES ACTIVITÉS AU SEIN DE LA MASSERIA

• Des cours de cuisine italienne,

• Balades à vélo,

• Lézarder au bord de la piscine écologique d’eau de mer,

• Déguster les produits de la ferme : fromages, huiles d’olive, vins…

• Se balader au coeur du domaine et côtoyer les animaux de la ferme.

LES VISITES DE LA RÉGION

Des voitures seront mises à votre disposition afin de rayonner. Nous vous proposons :

• Les villes historiques (à 15 min. en voiture) : Martina Franca, Ostuni, Alberobello, Celie, Locorotondo, Cisternino…

• Les villes baroques (à 1h-1h30 en voiture) : Lecce, Polignano a mare, Otranto…

• La riserva di Torre Guaceto,

• Castellana grotte…

LE PROGRAMME

8 jours et 7 nuits

Arrivée : vendredi 24 juillet, à partir de 15h00

• 1 méditation matinale quotidienne,

• 2 séances quotidienne de Pilates et de gym douce restorative, en matinée et fin de journée (soit 3 heures de cours par jour),

• 1 journée entière dédiée à la visite,

• Farniente chaque jour.

Départ : vendredi 31 juillet, avant 14h

LES PRATIQUES (du samedi au vendredi matin)

• Pilates : pour s’assouplir, pour se re-muscler en profondeur

• Méditation : pour se poser, affiner ses perceptions et renouveler la relation à soi-même et à son corps (Pédagogie Perceptive).

• Thérapie manuelle des fascias : pour relâcher les tensions et relancer sa vitalité.

• Gym douce restorative : pour apprendre à s’étirer, se relâcher, tout en se tonifiant.

Niveau de pratique : tous niveaux !

Tapis et accessoires (petits ballons, thera-bands, balles, etc.) vous seront fournis sur place. N’hésitez pas à apporter votre tapis si vous le souhaitez.

TARIFS ET INSCRIPTION

Tarif : 1 090 euros

Tarif early bird (avant le 1er mai) : 990 euros

1/ Par mail (contact@makemeyoga.com) ou par téléphone (06 38 31 71 60).

2/ Un versement de 50 % d’arrhes auprès de MMY à régler par chèque ou virement.

3/ Le reste du montant sera réglé sur place.

CE TARIF COMPREND :

• Le transfert AR depuis et vers l’aéroport de Bari (horaires des vols de Transavia),
• 7 nuits d’hébergement,
• La mise à disposition de voitures,
• Les repas en demi-pension + 1 snack quotidien,
• 2 cours de Pilates / gym restorative quotidiens,
• 1 méditation quotidienne,
• La visite à Lecce ou Polignano a mare,
• La visite du domaine et des chevaux,
• Des cadeaux surprises de nos différents partenaires !

CE TARIF NE COMPREND PAS :

• Le prix du billet d’avion (AR),
• Votre assurance civile,
• Les ateliers de cuisine italienne,
• La visite du laboratoire de mozzarella.

TRANSPORTS

Depuis l’aéroport de Bari (1h30 de distance).

Vols directs Paris / Bari (AR) : ≈ 250 €

LIEU DU STAGE

Masseria Ferri
C.da Ferri – 72017 – Ostuni (Br) Provinciale S.P. n. 14 Ostuni-Martina Km 16
www.masseriaferri.com

NOTRE PARTENAIRE

MMY est heureux de compter à ses côtés La Maison Dr. Hauschka, précurseur de la cosmétique naturelle et biologique.

CONTACTS

Valeria : valeria@makemeyoga.com – 06 38 31 71 60