STAGE DE PILATES “DOLCE VITA” DANS LES POUILLES

AVEC VALERIA LORO MILAN

DU VEN. 24 AU VEN. 31 JUILLET 2020

Venez vivre une semaine de rêve

à l’heure italienne !

Valeria vous attend au coeur d’une des plus belles régions d’Italie.

Passez une semaine com­plète au rythme de la vie d’une mas­se­ria per­due au milieu des oli­viers. Découvrez la gas­tro­no­mie des Pouilles, les villes emblé­ma­tiques, la beau­té de la mer Adriatique, tout en pre­nant soin de vous grâce à la pra­tique du Pilates.

Fasciathérapie - Massage des fascias avec Valeria Loro Milan

Valeria Loro Milan (pra­ti­cienne de Pilates et fas­cia­thé­ra­peute) vous accom­pa­gne­ra avec bien­veillance tout au long de ce voyage ensoleillé.

LA MASSERIA FERRI

La Masseria de ferri, Italie du sud

Immergée dans le vert des col­lines et des bois de la Valle d’Istria, la mas­se­ria Ferri est entou­ré de plus de 100 hec­tares de nature, peu­plés d’ani­maux domes­tiques et sau­vages (notam­ment des chevaux). 

Le domaine est éga­le­ment situé près des magni­fiques villes his­to­riques de la région des Pouilles (Ostuni, Lecce, Polignano a mare, Alberobello).

La mer adria­tique et les plages para­di­siaques de sable fin sont à 20 minutes.

LES TRULLI

Vous pro­fi­te­rez d’une mas­se­ria (ferme éco­lo­gique) entiè­re­ment pri­va­ti­sée par nos soins. 

Vous serez hébérgé.e dans les char­mants trul­li de la Masseria, nichés entre les col­lines et la mer et pro­fi­te­rez d’une pis­cine éco­lo­gique d’eau de mer.

Trulli de la Masseria Ferri - retraite de Pilates dans les Pouilles

Les trul­li sont une forme typique d’habi­tat rural à voû­te­ment en pierre, qui ser­vaient autre­fois d’étable, de cave ou de bou­tique d’artisan.

Ils ont été res­tau­rés et déco­rés typi­que­ment. Ils sont équi­pés de tout le confort nécessaire.

Chaque trul­lo pos­sède une ou deux chambres avec salle de bain et wifi. Pour se retrou­ver, il existe plu­sieurs patios externes avec table et chaises.

UNE CUISINE TRADITIONNELLE ET FAMILIALE EN DEMI-PENSION

Nous vous pro­po­sons de décou­vrir la riche cui­sine tra­di­tion­nelle des Pouilles, com­po­sée de pro­duits frais et bio­lo­giques, culti­vés et fabri­qués localement.

Les repas sont entiè­re­ment cui­si­nés par la famille de la masseria.

Le petit déjeu­ner, un snack et le dîner sont inclus. Vous serez libre de déjeu­ner à la mas­se­ria ou bien dans les environs.

LES ACTIVITÉS

Polignano mare, Pouilles, Italie du sud

De nom­breuses pos­si­bi­li­tés s’offrent à vous.

Vous pour­rez pro­fi­ter de votre temps libre pour visi­ter le domaine de la Masseria et la région.

LES ACTIVITÉS AU SEIN DE LA MASSERIA

  • Des cours de cui­sine ita­lienne,
  • Balades à vélo,
  • Lézarder au bord de la pis­cine éco­lo­gique d’eau de mer,
  • Déguster les pro­duits de la ferme : fro­mages, huiles d’o­live, vins…
  • Se bala­der au coeur du domaine et côtoyer les ani­maux de la ferme.

LES VISITES DE LA RÉGION

Des voi­tures seront mises à votre dis­po­si­tion afin de rayon­ner. Nous vous proposons :

  • Les villes his­to­riques (à 15 min. en voi­ture) : Martina Franca, Ostuni, Alberobello, Celie, Locorotondo, Cisternino…
  • Les villes baroques (à 1h-1h30 en voi­ture) : Lecce, Polignano a mare, Otranto…
  • La riser­va di Torre Guaceto,
  • Castellana grotte

LE PROGRAMME

8 jours et 7 nuits

Arrivée : ven­dre­di 24 juillet, à par­tir de 15h00


  • 1 médi­ta­tion mati­nale quotidienne,
  • 2 séances quo­ti­dienne de Pilates et de gym douce res­to­ra­tive, en mati­née et fin de jour­née (soit 3 heures de cours par jour),
  • 1 jour­née entière dédiée à la visite,
  • Farniente chaque jour.

Départ : ven­dre­di 31 juillet, avant 14h

LES PRATIQUES (du samedi au vendredi matin)

  • Pilates : pour s’as­sou­plir, pour se re-muscler en profondeur
  • Méditation : pour se poser, affi­ner ses per­cep­tions et renou­ve­ler la rela­tion à soi-même et à son corps (Pédagogie Perceptive).
  • Thérapie manuelle des fas­cias : pour relâ­cher les ten­sions et relan­cer sa vitalité.
  • Gym douce res­to­ra­tive : pour apprendre à s’é­ti­rer, se relâ­cher, tout en se tonifiant.

Niveau de pra­tique : tous niveaux !

Tapis et acces­soires (petits bal­lons, thera-bands, balles, etc.) vous seront four­nis sur place. N’hésitez pas à appor­ter votre tapis si vous le souhaitez.

TARIFS ET INSCRIPTION

Tarif : 1 090 euros

Tarif ear­ly bird (avant le 1er mai) : 990 euros

Valeria Loro Milan devant un trullo, en Italie du sud

1/ Par mail (contact@makemeyoga.com) ou par télé­phone (06 38 31 71 60).

2/ Un ver­se­ment de 50 % d’arrhes auprès de MMY à régler par chèque ou virement.

3/ Le reste du mon­tant sera réglé sur place.

CE TARIF COMPREND :

  • Le trans­fert AR depuis et vers l’aé­ro­port de Bari (horaires des vols de Transavia),
  • 7 nuits d’hébergement,
  • La mise à dis­po­si­tion de voitures,
  • Les repas en demi-pension + 1 snack quotidien,
  • 2 cours de Pilates / gym res­to­ra­tive quotidiens,
  • 1 médi­ta­tion quotidienne,
  • La visite à Lecce ou Polignano a mare,
  • La visite du domaine et des chevaux,
  • Des cadeaux sur­prises de nos dif­fé­rents partenaires !

CE TARIF NE COMPREND PAS :

  • Le prix du billet d’a­vion (AR),
  • Votre assu­rance civile,
  • Les ate­liers de cui­sine italienne,
  • La visite du labo­ra­toire de mozzarella.

TRANSPORTS

La mer adriatique
La mer adriatique

Depuis l’aéro­port de Bari (1h30 de distance).

Vols directs Paris / Bari (AR) : ≈ 250 €

LIEU DU STAGE

Masseria Ferri
C.da Ferri – 72017 – Ostuni (Br) Provinciale S.P. n. 14 Ostuni-Martina Km 16
www.masseriaferri.com

La Maison Dr. Hauschka, partenaire du studio Make Me Yoga

NOTRE PARTENAIRE

MMY est heu­reux de comp­ter à ses côtés La Maison Dr. Hauschka, pré­cur­seur de la cos­mé­tique natu­relle et biologique.

CONTACTS

Valeria : valeria@makemeyoga.com – 06 38 31 71 60

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