Bain sonore – une expérience de relaxation avec Make Me Yoga
Une expérience de relaxation douce et vibrante
Un bain sonore, aussi appelé sound bath, est une séance de relaxation guidée par les sons et les vibrations d’instruments.
Qu’est-ce qu’un bain sonore ?
La sonothérapie invite le corps à lâcher prise physiquement, mentalement et émotionnellement.
Les fréquences et les vibrations sonores entrent en résonance avec l’eau du corps. Elles contribuent à harmoniser le corps, le mental et l’esprit et facilitent l’accès à un profond état méditatif.
Déroulé d’une séance
Un bain sonore dure environ une heure. La séance se déroule allongé·e, confortablement installé·e sur un tapis, au chaud, sous une couverture.
Les sons se déploient progressivement, portés par un ensemble d’instruments vibratoires tels que les bols chantants tibétains, les carillons, les koshis, le bâton de pluie et parfois les gongs.
Le corps reçoit ces vibrations comme un massage subtil, favorisant le relâchement et l’apaisement.
L’expérience Make Me Yoga
Au fil des années, Make Me Yoga a organisé plus d’une cinquantaine de bains sonores, accueillant des publics variés, novices comme pratiquants réguliers.
Notre vision était de créer un espace sécurisant, simple et accessible, où il n’y a rien à réussir. Un temps suspendu, propice à l’écoute, au repos profond et au retour à soi.
5 bénéfices souvent recherchés
- Réduire le stress et calmer l’agitation mentale,
- Relâcher les tensions physiques,
- Soutenir la récupération et la qualité du sommeil,
- Favoriser la régulation du système nerveux,
- Accéder plus facilement à un état méditatif profond.
À qui s’adresse le bain sonore ?
Cette méthode de relaxation passive s’adresse à tous, y compris aux adolescents.
Toutefois, certaines contre-indications absolues doivent être prises en compte avant toute participation.
- Femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois,
- Personnes porteuses d’un pacemaker,
- Personnes souffrant de troubles épileptiques.
Make Me Yoga a fermé ses portes. Cette page est conservée comme ressource éditoriale et vitrine de l’expérience des bains sonores que nous avons proposés.