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Cours de yoga doux

Cours de yoga doux

PLANNING

Mardi / 12h30-13h30

Jeudi / 18h15-19h15

Samedi / 10h-11h

Dimanche / 18h30-19h30

Pour vivre des moments tout en douceur et avec bienveillance, MMY vous propose des cours de Yoga dédié entièrement à la détente du corps et de l’esprit. Ces rendez-vous réguliers vous permettront de vivre des transitions en conscience entre votre quotidien et le lâcher prise.

À QUI S’ADRESSE LES COURS DE YOGA DOUX ?

À tous (personnes débutantes ou avancées, seniors, personnes stressées ou souffrant de douleurs chroniques) et aux femmes enceintes.

Plus largement, il est recommandé à toute personne désirant s’accorder du temps pour soi et retrouver une connexion bienveillante avec son corps.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?

Les cours s’articulent autour de postures (asanas) enchainées avec douceur ou maintenues ; de l’alternance étirements/contractions musculaires (Ha) et de moments de relaxation (Tha) et/ou de visualisation. L’ensemble de ces exercices, agissant sur les points d’acupuncture, libèrent le prana, l’énergie, la force vitale accumulée.

Une relaxation guidée ou potentiellement une courte méditation vient clore chaque cours et invite à se reconnecter à la source que nous portons en nous ; c’est alors que nous pouvons nous ressourcer et nous régénérer.

La respiration est également un des aspect essentiel de ces cours. A travers elle, vous apprenez à utiliser votre système respiratoire au maximum de ses capacités, améliorant ainsi l’apport en oxygène et la libération des toxines.

LES BÉNÉFICES :

  • Équilibre entre le corps et l’esprit,
  • Apaisement du mental et des émotions,
  • Diminution du stress et de l’anxiété,
  • Concentration+++,
  • Relâchement musculaire, souplesse,
  • Renforcement musculaire,
  • Meilleure circulation sanguine,
  • Qualité du sommeil+++,
  • Oxygénation+++.

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Dim. 03/02/19 – Atelier de Yoga doux et méditation sonore “Apaiser le stress et l’anxiété” avec Fabienne

Dim. 03/02/19 – Atelier de Yoga doux et méditation sonore “Apaiser le stress et l’anxiété” avec Fabienne

ATELIER PROPOSÉ PAR FABIENNE BENISTI

ATELIER DE YOGA DOUX ET MÉDITATION SONORE

“APAISER LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ”

DIMANCHE 03 FÉVRIER 2019

DE 14H30 À 16H30

En plein cœur de l’hiver, cette saison nous invite à mettre notre corps et notre mental au repos.

Le stress, l’anxiété, parfois la tristesse sont très présents pour la plupart d’entre nous. C’est donc le moment propice au calme, à l’introspection, à l’enracinement et pour retrouver de l’énergie.

La prise de conscience de notre corps, l’effets des ondes thérapeutiques des bols sonores vont nous permettre de libérer les tensions, d’apaiser le stress, les peurs, les blocages et nous amener à un état de lâcher prise et de relaxation profonde immédiate.

AU PROGRAMME :

Atelier de Yoga doux et méditation sonore - Make Me Yoga
  • – Yoga doux et pranayama afin de se préparer à recevoir les vibrations magiques des bols sonores,
  • – Méditation sonore,
  • – Partage et échanges autour d’une tisane ayurvédique.

TARIF : 35 €

RÉSERVATION : contact@makemeyoga.com

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
01 48 07 31 19
Métros Parmentier (ligne 3) ou Oberkampf (lignes 5 et 9)

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Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Yoga Nidra ou le voyage intérieur

Découvrez une nouvelle façon de vous relaxer grâce au Yoga Nidra !

Le Yoga Nidra est une technique ancestrale de l’Inde qui a été adaptée et simplifiée par Swami Satyananda.
Il s’agit d’un véritable voyage intérieur. Cette relaxation très profonde et très efficace fait appel notamment au pouvoir de la visualisation. Elle est utilisée aussi bien comme technique de méditation que pour se libérer du stress et de l’anxiété.

Elle apporte la détente et la pacification du corps et surtout du mental. L’état dans lequel il nous plonge est très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil lent). La sophrologie s’en est largement inspirée.

La séance se déroule en trois temps : quelques postures douces de yoga (Asanas), le Yoga Nidra et des exercices de respiration (Pranayama).

Pour qui ?
Tous ceux qui souhaitent se détendre, vivre le lâcher-prise et voyager dans sa propre intériorité.

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Posté par Laure Terrier de la Chaise 2013.11.27 ACTUALITÉS, Cours , , , , , Commentaires fermés sur Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Daphnée Ollivaud

  • Daphnée Ollivaud
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DAPHNÉE OLLIVAUD – PROFESSEURE DE VINYASA

SON COURS :

Mercredi, Vinyasa Yoga : 20h30 – 21h45

Ancienne danseuse et comédienne, j’aime la rigueur, l’audace et le dépassement de soi qu’implique la pratique des asanas (postures). Le yoga doit se faire dans l’écoute, le respect et la conscience juste de son corps.

La pratique me permet de retrouver une pleine conscience de mon corps et de mon souffle.  J’ai le sentiment d’habiter mon corps de manière plus solide et plus subtile. Au-delà de la pratique, le yoga m’a appris également la persévérance, la patience et la résilience.

Le yoga ressemble à une danse pour la beauté et la perfection des postures et où le jugement et l’égo n’ont pas lieu d’être.

Formée par Gérard Arnaud, je suis titulaire du diplôme de professeur de Yoga reconnu par la Fédération Française de Yoga et Yoga Alliance USA. Je continue à me former et pratique, en parallèle, chez Peter Goss et auprès de Benoît Le Gourriérec. J’enseigne le Vinyasa yoga et le yoga doux.

Je me réjouis aujourd’hui de pouvoir transmettre cette passion qui n’a de cesse d’améliorer ma vie.
Le yoga est une recherche du bien-être dans la sérénité et l’harmonie que je souhaite partager avec mes élèves.

“Ce qui est passé a fui, ce que tu espères est absent mais le présent est à toi.”

Découvrez le portrait chinois de Daphnée en cliquant ici !

https://www.facebook.com/daphnee.ollivaud

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