MÉLANIE GRESSIER – PROFESSEUR DE VINYASA / YIN YOGA / PRÉNATAL

En savoir plus

ATELIER PROPOSÉ PAR ANNASTA

ATELIER DE YIN YOGA “COCOONING ET ÉNERGIES DE L’HIVER”
DIMANCHE 27 NOVEMBRE 2016
DE 14H30 A 16H30

En savoir plus

ATELIER PROPOSÉ PAR ANNASTA

ATELIER YIN YANG “LE FEU DU DRAGON”
DIMANCHE 26 JUIN 2016
DE 14H A 16H30

Activez le feu du Dragon !

En savoir plus

ATELIER DE YOGA “LE YIN DU DIMANCHE”
DIMANCHE 19 JUIN 2016
DE 15H A 17H

Le Yin Yoga est une belle et délicieuse pratique qui nous aide à apaiser notre corps et notre cœur. Le Yin nous aide à joindre notre moi physique et psychique. Il nous donne du temps pour nous asseoir avec nous-même, ne pas bouger et écouter ce que le corps et l’esprit ont à nous dire.

Le Yin est le contrepoids des pratiques dynamiques. Son complément. Son équilibre. Il stabilise le système énergétique et calme aussi bien le physique que le mental.

En Yin Yoga, on travaille la flexibilité, on cible les tissus profonds comme les ligaments et la fascia. Le but étant d’améliorer la circulation autour des articulations, et de renforcer sa structure osseuse.

La force du Yin réside dans le temps passé en posture et non dans son intensité. On l’utilise pour rentrer dans son corps et non son corps pour rentrer dans la posture.

Grâce au Yin Yoga, on découvre la méditation en posture.

On se retrouve face à soi-même et à ses sensations, à son souffle. On commence une méditation guidée en douceur pour aller plus loin dans sa concentration.

Le Yin Yoga consiste en des postures simples au sol mais ce n’est pas un yoga facile.

Préparez vous à des sensations intenses ! A venir flirter avec vos limites…

TARIF : 30 €

RÉSERVATION : contact@makemeyoga.com

NOUVEAU COURS DE YIN YANG YOGA !

VENDREDI, DE 19H À 20H15 AVEC MÉLANIE GRESSIER

POUR QUI ?

• Ceux qui se sentent épuisés par leur semaine ;
• Ceux qui souhaitent gagner en souplesse ;
• Ceux qui ressentent des douleurs articulaires ;
• Ceux qui se demandent encore ce qu’est le lâcher prise ;
• Ceux qu’une pratique plus méditative n’effraie pas ;
• Ceux qui cherchent à se poser et à se concentrer ;
• Ceux qui veulent placer leur souffle.

Ce cours est donc adapté aux débutants tout comme à ceux qui possèdent une pratique avancée.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?

Le Yin Yoga propose la pratique d’une série de postures maintenues plusieurs minutes qui invite à l’intériorisation et à la douceur. Les étirements sont intenses mais amènent le calme de l’esprit et la détente.

Le relâchement total associé à une respiration profonde est recherché dans chaque posture afin que les bénéfices de celle-ci agissent profondément sur les tissus conjonctifs (le tissu adipeux, le tissu fibreux des tendons et des ligaments mais aussi le tissu osseux) et les organes. L’afflux sanguin ainsi favorisé permet au corps une meilleure oxygénation. Les articulations sont également nourries grâce à une meilleure production de collagène.

Libéré de ses tensions et nœuds, l’énergie vitale (le prana) peut à nouveau circuler librement dans le corps.

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
01 48 07 31 19
Métros Parmentier (ligne 3) ou Oberkampf (lignes 5 et 9)