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Yoga postnatal

Yoga postnatal

LE YOGA POSTNATAL

AVEC SARAH CLAUX

Cours : samedi // de 16h à 17h

Venez vous remettre en forme après votre accouchement !

Sarah, formée à l’Institut de Gasquet, créera pour vous un lieu d’échanges, de remise en forme et de bien-être.

L’après accouchement est une période pendant laquelle de grands bouleversements sont vécus physiquement, mentalement et émotionnellement ; c’est pourquoi il est important de penser à soi et aussi de se réapproprier son corps. C’est l’occasion également de reprendre en douceur une activité physique même si la rééducation périnéale n’a pas encore eu lieu.

Les postures (asanas) et les exercices de respiration (pranayama) du yoga postnatal auront pour but de soulager certaines douleurs, tonifier le plancher pelvien et la sangle abdominale, soulager les tensions du portage et, bien sûr, se détendre.

TARIFS :

Forfait Yoga Mum // Carnet de 10 cours (16 € le cours) : 160 € (Validité de 2 ans)
Offre réservée aux femmes désirant participer uniquement aux cours de Yoga pré et postnatal.

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
Tél. : 01 48 07 31 19

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Yoga prénatal

Yoga prénatal

LE YOGA PRÉNATAL

LES COURS :

Vendredi // de 18h à 19h, avec Mélanie Gressier
Samedi // de 15h à 16h, reprise à la rentrée de septembre 19

Du 1er mois de grossesse jusqu’au 9e, l’oiseau fait son nid

Nos cours de Yoga prénatal sont enseignés selon la méthode de l’Institut Gasquet.

Cette pratique de Yoga adaptée vous permettra d’accompagner ces neufs mois de bienveillance, de douceur et de calme, tout en conservant votre énergie et votre souplesse.

Les bienfaits du Yoga pendant la grossesse sont nombreux. Sa pratique aide les futures Mamans à traverser en douceur les changements que ces différentes étapes entraînent dans leur corps et leur esprit et, surtout, d’en éviter les éventuels désagréments.

En se connectant à ses sensations, en se plaçant dans l’ouverture du cœur, les premiers liens avec l’enfant se tissent.

Grâce à une bonne maîtrise du souffle, au travail d’ouverture des hanches, à la sollicitation active du périnée, le Yoga prénatal vous prépare également à l’accouchement.

POUR QUI ?
Le Yoga prénatal s’adresse à toutes les femmes enceintes et ne nécessite aucunement d’avoir pratiqué auparavant le Yoga.
Crédit photo : merci à Emily Pello pour la photo ! www.emilypello.com

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