Découvrez une nouvelle façon de vous relaxer grâce au Yoga Nidra !
Le Yoga Nidra est une technique ancestrale de l’Inde qui a été adaptée et simplifiée par Swami Satyananda.
Il s’agit d’un véritable voyage intérieur. Cette relaxation très profonde et très efficace fait appel notamment au pouvoir de la visualisation. Elle est utilisée aussi bien comme technique de méditation que pour se libérer du stress et de l’anxiété.
Elle apporte la détente et la pacification du corps et surtout du mental. L’état dans lequel il nous plonge est très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil lent). La sophrologie s’en est largement inspirée.
La séance se déroule en trois temps : quelques postures douces de yoga (Asanas), le Yoga Nidra et des exercices de respiration (Pranayama).
Pour qui ?
Tous ceux qui souhaitent se détendre, vivre le lâcher-prise et voyager dans sa propre intériorité.
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