Yoga Nidra ou le voyage intérieur

Découvrez une nouvelle façon de vous relaxer grâce au Yoga Nidra !

Le Yoga Nidra est une technique ancestrale de l’Inde qui a été adaptée et simplifiée par Swami Satyananda.
Il s’agit d’un véritable voyage intérieur. Cette relaxation très profonde et très efficace fait appel notamment au pouvoir de la visualisation. Elle est utilisée aussi bien comme technique de méditation que pour se libérer du stress et de l’anxiété.

Elle apporte la détente et la pacification du corps et surtout du mental. L’état dans lequel il nous plonge est très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil lent). La sophrologie s’en est largement inspirée.

La séance se déroule en trois temps : quelques postures douces de yoga (Asanas), le Yoga Nidra et des exercices de respiration (Pranayama).

Pour qui ?
Tous ceux qui souhaitent se détendre, vivre le lâcher-prise et voyager dans sa propre intériorité.

Atelier proposé par Noriko

Atelier dimanche 1^er décembre, de 13h à 15h

Atelier de Luna Yoga, un chemin vers les profondeurs de la relaxation et le lâcher-prise 

Cet atelier de yoga sera animé toute en douceur. Il s’adresse particulièrement aux personnes (hommes et femmes) qui n’ont jamais pratiqué le yoga ou simplement à celles qui veulent vivre un moment d’intense relaxation.

Prendre son temps, prêter attention à son souffle ou encore être dans la pleine conscience de ses mouvements sont les prémices de la relaxation et donc de l’oubli de tous nos stressors.

Cet atelier vous aidera à trouver votre rythme et votre respiration à travers les exercices.

Au programme :
Vous découvrirez l’univers du Luna Yoga, son histoire, ses postures et ses mouvements.

– Respiration avec bascule du bassin,
– Exercices de perception intérieure,
– Profonde relaxation finale.

A la fin de l’atelier, nous partagerons tous ensemble une tisane bio et réconfortante pour affronter les frimas de l’hiver.

Tarif normal : 35 euros
Tarif réduit : 30 euros si le paiement est reçu avant le 25 novembre

Réservation sur contact@makemeyoga.com

www.lunayoga-plume.com