L’article qui suit m’a été inspiré par un reportage télé que j’ai vu il y a quelques jours sur l’essor que rencontre le marché des spas en tout genre (ayurvédiques, orientaux, de luxe, low cost…), implantés en milieu citadin notamment. Pour illustrer son propos, le journaliste mettait lourdement l’accent sur le caractère stressant de nos modes de vie qui appelaient nécessairement l’organisation dans nos emplois du temps de « bulles de douceur », de « temps de régénération », de « breaks pour se relaxer », de « parenthèses enchantées », d’« écrins de calme »… et j’en passe des plus poétiques. Les clientes interviewées expliquaient comment passer quelques heures dans ces spas leur permettait de « se regonfler à bloc » « de recharger leur batterie » et d’« affronter de nouveau le quotidien ».
Comment vous décrire les sentiments qu’ont fait naître en moi de tels propos… L’affliction pourrait être celui qui s’en rapproche le plus, tant vis-à-vis des créateurs de spas et de leur vision courtermiste que des clients qui avouent consommer pendant quelques heures du bien-être avant de se jeter à nouveau dans l’arène (jolie vision de la vie). Ces attitudes alimentent une vision très pauvre de l’existence. Vivre et s’épuiser.
La vie est composée de moments plus difficiles que d’autres. De nombreux courants spirituels nous invitent à les considérer comme autant d’occasions d’évoluer et d’ouvrir sa conscience. Il ne s’agit donc pas de caler notre profond état d’êtreté sur ces hauts et ses bas. Plus on adhère à cette croyance, « la vie est difficile, notamment dans le monde dans lequel nous vivons. Nous sommes condamnés à souffrir et à saisir au vol les brefs instants de bonheur qui peuvent surgir dans notre quotidien. »
Vous ne vivez que dans l’attente de deux semaines de vacances au soleil par an? Peut-être faites-vous fausse route dans l’existence que vous menez. L’un des objectifs à toujours garder en tête est bien celui de mener une existence en adéquation avec ses valeurs, qui nous permettent d’évoluer spirituellement et tout bêtement de nous rendre heureux.
Les obligations financières, les contingences matérielles, la famille… sont souvent perçues comme des obstacles (des excuses ?), aux désirs de réaliser des choses qui font véritablement vibrer.
L’alimentation, comme l’a exprimé Hippocrate dès le Ve siècle avant JC, doit être « notre première médecine ».
De retour dans son quotidien et avec la baisse des températures, les besoins et les envies alimentaires changent. On se tourne vers des aliments plus consistants, qui apportent au corps de la chaleur ; et cela est tout à fait normal. En revanche, les graisses insaturées refont leur apparition, tout comme les produits laitiers en excès (je n’ai pas besoin de lister ici les innombrables spécialités gastronomiques françaises de l’hiver à base de fromages) et la part de cru dans les assiettes diminue drastiquement.
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Il est vrai que chaque ville est émettrice d’une énergie particulière, plus ou moins positive… (la ville de New York est connue pour cela, le Mont-Saint-Michel, Santa Monica ou Los Angeles également) ; comparativement à celles émises par des lieux préservés de la présence de l’homme (activité volcanique, haute altitude, présence de forêts, écosystème préservé…), leurs vibrations ne tendent pas à élever celles de l’homme. Nos centres urbains sont les réceptacles d’activités polluantes concentrées, de bruits perturbateurs et d’un fond sonore permanent, et surtout des émotions, de l’agressivité, des colères, des stress générés par ses habitants. La tension énergétique engendrée par l’ensemble de ces facteurs vient directement influencer nos corps subtils et donc notre bien-être.
Toutefois, il existe des techniques pour se protéger de ces influences négatives. Nul besoin donc d’attendre les vacances pour recharger des batteries à plat, ce qui, au contraire, présente de multiples dangers. L’épuisement du corps physique et mental (je parlerais à l’occasion d’un prochain article des corps émotionnel et spirituel) est un état alarmant qui favorise l’apparition de pathologies lésionnelles.
Vous êtes toujours à plat et les vacances ne sont qu’une lointaine perspective? Vous n’arrivez pas à remonter la pente ? Écoutez-vous ! Ces alarmes qui s’allument dans votre corps et votre esprit ne sont là que pour vous guider vers ce que vous devez faire de votre vie et l’endroit où cela doit se passer. Vous aimez les poules et les lapins, l’océan vous fait rêver, la montagne vous fait frissonner, vous aimez avoir la peau bronzée… ? Faites le grand saut et, comme par magie, votre énergie se décuplera.
Il faut avouer que le secteur de l’industrie de l’eau en bouteille, détenu majoritairement par une poignée de grands groupes agro-alimentaires, a toujours su créer autour de l’eau un discours déconnecté de la réalité et souvent mensonger. La richesse en minéraux est vantée, tout comme sa pureté, son effet dynamisant et même rajeunissant (!). Mais qu’en est-il vraiment ? Une eau peut-elle vraiment combler une carence ? Existe-t-il encore des sources d’eau en France ou ailleurs épargnées par la pollution que nos modes de vie ont engendrée ? Mais avant de répondre à ces questions, il est intéressant de comprendre pourquoi boire, cet acte si quotidien, familier et presque machinal, doit être accompli en pleine conscience.
Une eau minérale, tout comme une eau de source, a une origine souterraine pure. Sa composition physico-chimique est constante et ses qualités thérapeutiques ont été reconnues par l’Académie nationale de médecine et sa commercialisation autorisée par le Ministère chargé de la Santé. L’appellation “minérale” n’a pas de réelle corrélation avec la teneur en minéraux. A titre d’exemple, l’eau du robinet peut en contenir jusqu’à 1 500 mg/l alors que Volvic n’en contient que 102 mg/l.
Vous êtes-vous déjà demandé ce que signifiaient les mentions affichées au dos des bouteilles d’eau ? Elles représentent pourtant d’excellents indices qui vous permettront dorénavant de choisir votre eau. Ces outils de mesure physico-chimiques ont été mis au point en 1953 par le scientifique Louis-Claude Vincent, qui travaillait notamment sur les dangers de la pollution életro-magnétique. Selon ses critères, la santé parfaite correspond à un milieu basique et réducteur.
Je vous conseille, même si écologiquement la consommation des eaux embouteillées pose un énorme problème, d’alterner entre eau filtrée pour la cuisson de vos aliments et eaux de source.
L’hygiène du yogi
L’hygiène du yogi Après plusieurs années de pratique, le yoga... Lire la suite →
L'hygiène du yogi : s'entourer de lumière !
L’hygiène du yogi
Après plusieurs années de pratique, le yoga finit toujours par faire son œuvre sur le corps physique. Il sculpte, étire, affine, muscle… Mais les signes exprimés par notre enveloppe corporelle doivent-ils être les seuls indicateurs de la qualité de notre pratique, d’une démarche sincère et de la bonne réception et compréhension de l’enseignement du yoga ? En Occident, pour une majorité de pratiquants, le yoga est avant tout une activité physique permettant, au choix, de se dépenser afin de se vider la tête (esprit es-tu là ?) ou de sculpter son corps (miroir mon beau miroir !) ; pour d’autres, il permet de calmer le stress… jusqu’à ce qu’il réapparaisse ; et enfin pour certains, il est une porte d’accès vers plus de spiritualité leur faisant oublier combien notre corps est lui aussi précieux.
Miroir mon beau miroir…
Pourquoi est-ce si difficile de concevoir que nous sommes à la fois un corps et un esprit (et une âme…) qui ne peuvent fonctionner que de concert ? Et c’est bien cela que le yoga doit inspirer. Il n’existe aucune dualité, puisque “tout ce qui est en haut est comme ce qui est en bas et ce qui est en bas est comme ce qui est en haut”. Il s’agit, dès lors de toute pratique, d’essayer de ressentir cette vérité puis de l’exporter, petit à petit, à son quotidien. Ainsi, quelle merveilleuse évolution possible que de comprendre que le yoga peut définir dans sa globalité notre rapport à soi (et vis-à-vis de chacune des dimensions qui nous composent) et au monde !
Tout ce qui est en haut…
Le souffle, l’acte qui nous relie à la terre et au cosmos
Nous respirons chaque jour 8 000 litres d’air ! Pourtant peu nombreux sont ceux qui réalisent cet acte avec conscience. Il s’agit d’un réflexe, alors à quoi bon s’en préoccuper ! Pourtant, de ce mouvement anodin dépend notre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
Son action sur notre corps physique
La respiration nous nourrit.
La respiration permet l’oxygénation de notre corps. L’inspiration apporte, en continu, à nos cellules l’oxygène nécessaire à la réalisation de ses fonctions ; quant à l’expiration, elle permet l’élimination des déchets gazeux issus du métabolisme cellulaire, tels que le dioxyde de carbone. Elle accompagne également l’activité du système digestif, en facilitant l’absorption des nutriments et l’évacuation des toxines.
Des fourmillements dans les bouts des doigts.
Dès lors, il est facile de comprendre que plus la respiration est spasmée, mal placée (trop haute), douloureuse, nerveuse ou, au contraire, éteinte, plus son impact sur la physiologie de l’organisme sera importante. Une respiration courte diminue les quantités d’échanges gazeux qui se produisent au niveau des poumons et donc l’approvisionnement de la cellule en O2 et le drainage des déchets. Une respiration rapide entraîne, quant à elle, une baisse de CO2 dans le sang, sans augmentation corrélée de celui d’O2 et peut provoquer des symptômes de spasmophilie (vertiges, engourdissements, raideur des muscles, fourmillements dans les extrémités, gorge serrée…) et installer un état de nervosité chronique.
L’air est, par conséquent, la première nourriture de notre corps. Si nous ne pouvons pas toujours choisir l’air que nous respirons, il nous est possible en revanche de choisir la façon dont nous respirons.
Sur nos corps subtils
La manière dont on respire en dit long sur une personne ainsi que sur son histoire. Elle est souvent caractéristique des épreuves et des traumatismes passés.
Un souffle qui ne parvient pas à monter depuis le bas du ventre jusque sous les clavicules se heurte souvent à un diaphragme noué voire sclérosé par des émotions négatives non digérées. L’air inspiré ne parvient pas à atteindre la partie haute des poumons. D’un point de vue plus symbolique, l’ego de la personne n’est pas nourri tout comme la confiance qu’il peut se porter.
Une personne dont la respiration est avant tout thoracique ou latérale a perdu sa connexion avec sa base et son chakra racine. L’ancrage devient plus difficile car son énergie, comme son souffle, reste concentrée dans la partie haute du corps.
Vous l’aurez compris, une respiration, qui ne peut pas se déployer, entrave l’expansion de nos corps subtils, notre rayonnement ou encore l’expression de notre véritable moi. L’essence même de la respiration en conscience est celle de nous enraciner, de nous permettre de puiser les énergies telluriques (de la terre) tout en se sentant connecté aux plans subtils et à une source d’énergie plus vaste (le prâna).
Respirer avec conscience s’apprend et c’est d’ailleurs le quatrième pilier de l’Ashtanga Yoga. De notre première respiration à notre dernier souffle (qui fait perdre à notre corps quelques grammes), nous ne vivons qu’un seul et même cycle. Cette dernière respiration nous libère ainsi vers une nouvelle expérience.
Si mon corps mange, c’est mon esprit aussi qui se nourrit
Certains des aliments que nous mangeons sont morts.
Le choix de la nourriture physique arrive ainsi en seconde position dans l’hygiène de vie du yogi.
Si l’expression banalisée “Le corps est le temple de l’âme” fait souvent sourire, elle n’en demeure pas moins criante de vérité. Il est impossible de vivre en harmonie avec son environnement ou souhaiter s’inscrire dans une quelconque démarche spirituelle en négligeant son corps et la qualité de son alimentation. Tout ce qu’on ingère devient une partie de nous-même. Si on mange de la viande par exemple, il faut savoir que l’on assimile sur d’autres plans la souffrance de l’animal.
Faire le choix d’une alimentation bio est primordiale, tout comme tendre vers le végétarisme, refuser catégoriquement de consommer de la viande ou des œufs issus d’animaux qui ont été maltraités, boycotter les marques qui utilisent des colorants, des additifs, des conservateurs, des arômes, trop de sucre ou trop de sel… il y a tant à faire et si peu à la fois pour retrouver une alimentation frugale et naturelle qui nous serve plutôt que de nous enterrer.
Ces principes de base appliqués, il existe différentes techniques pour élever le taux vibratoire des aliments et les dynamiser. Pour commencer, la plus simple consiste à utiliser son propre magnétisme. Pour exemple, apposer vos mains sur une bouteille d’eau en formulant la demande que l’eau soit pure et qu’elle nettoie votre organisme. Cette technique peut être adaptée selon les aliments et les affirmations porter aussi bien sur leur qualité nutritionnelle, leur digestibilité, leur goût, leur fraîcheur… Il est également possible d’utiliser des formes particulières porteuses d’ondes de vie. C’est le cas du symbole de la fleur de vie dont la géométrie est émettrice de vibrations vitales et harmonisantes. Placez quelques minutes vos aliments sur un plateau sur lequel figure une fleur de vie et le travail se fait tout seul ! http://www.vivre-mieux.com/fr/fleur-de-vie/
L’hygiène mentale
A ce stade de l’article, ces quelques règles énoncées vous semblent élémentaires et les appliquer ne vous demanderez que peu d’efforts ? Poussons dans ce cas un peu plus loin notre investigation sur les secrets de vie du yogi.
Les pensées que l’on émet, au même titre qu’une nourriture morte ingérée (junk food, sodas, cultures hors sols, plats industriels…), peuvent nous polluer. Critiquer une personne, la jalouser, mentir, être dans le ressassement, dans le jugement… peuvent littéralement nous entraîner vers la maladie. Formuler une pensée négative au sujet d’une personne n’est jamais un acte innocent ou anodin. Des mots acerbes peuvent littéralement endommager l’enveloppe d’énergie qui compose chacun d’entre nous. Plus nous nous situons dans la négativité, plus nous nous fermons à la vie. Cet état d’esprit entraîne une sorte d’obstruction de nos chakras qui pourtant nous permettent de capter le prâna.
Dans la même idée, s’efforcer de produire des pensées positives (sincères !) nous maintient dans des vibrations hautes et donc épanouissantes. C’est pourquoi, il est nécessaire de se couper des medias qui ont fait de leur fond de commerce la mise en scène de la peur, l’insécurité, la violence, la trahison…
Faites l’expérience vous-même !
D’après les travaux du professeur Masaru Emoto sur la mémoire de l’eau (je vous en ai déjà parlé ici et ici), qui d’ailleurs nous a quittés il y a peu, une expérience passionnante peut être réalisée chez soi. Versez 2/3 de riz dans deux bocaux en verre différents et stérilisés. Sur le premier bocal, inscrivez la phrase “Je t’aime“, sur le second “Je te déteste“. Je vous laisse deviner lequel des deux riz pourrira !
Les mots, les pensées possèdent des vibrations particulières qui sont porteuses ou non de vie. Dès lors, dans votre quotidien également, évitez les expressions pourtant tant répandues telles que “Truc de ouf”, “C’est mortel”, “Un truc de malade”, “Je suis morte” alors qu’on souhaite exprimer un sentiment de joie ou juste un état de fait !
La fréquence 432 hertz est porteuse de vie.
Le temps de faire le grand ménage dans les pensées et mots que vous formulez, vous pouvez laisser une musique à 432 hertz élever vos vibrations, tout en étant détendu dans votre canapé. Il s’agit d’une harmonique de la fréquence terrestre. Pourtant, fait étrange, la fréquence de la musique (accordage des instruments) a été fixée à 440 Hz par l’Organisation Internationale des Normes (ISO) en 1953. “Si vous voulez trouver les secrets de l’univers, pensez en termes d’énergie : fréquence et vibration.” Nikola Tesla
Ma préférée, l’un des morceaux du film Avatars : https://www.youtube.com/avatar
Se diriger vers ce qui est juste
Rentrez en contact avec vos guides !
La justesse et l’équilibre sont deux piliers également d’une vie menée en conscience. Parler pour ne rien dire, se perdre dans des bavardages superficiels, attirer l’attention gratuitement, multiplier les gestes inutiles… sont autant d’agissements qui entraînent une déperdition d’énergie. Au contraire, se recentrer sur ce qui est essentiel, ce qui nous met véritablement en joie, ce qui sonne vrai composent une attitude qui nous ancre tout en favorisant notre intuition et notre élévation spirituelle.
De gros tris sont parfois à mener dans une vie afin de la libérer de ce qui nous éloigne de notre mission, qui n’est rien d’autre que d’évoluer vers plus d’amour. Un métier inintéressant, l’entourage, un passé non digéré, l’ignorance dans laquelle on se maintient… peuvent rendre floue cette notion de justesse. Pourtant, une seule et même question se pose “Suis-je heureux là où je suis ?” ; ah oui et j’oubliais celle-ci “Sais-je ce que je suis ?“.
Vous l’aurez compris. Pas besoin d’être un yogi vivant retranché dans sa grotte himalayenne pour avoir tout le loisir d’expérimenter ces différentes règles de vie. Il devient encore plus intéressant de les appliquer lorsqu’on se sent chahuté par le tourbillon de la vie, car comme par enchantement, tout devient clair, les conseils de nos guides sont audibles et le chemin se dessine.
☆ Laure Terrier de la Chaise ☆
Vous souhaitez me consulter en naturopathie et connaître mes tarifs, envoyez un mail à contact@makemeyoga.com.
Cet article a été entièrement illustré par mon amie Anne-Claire. Merci du fond du coeur ! Si vous souhaitez faire appel à ses talents, vous pouvez la contacter sur la_sioux@yahoo.fr.
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A lire : la saga “Yoga et spiritualité” !
Mes chakras grands ouverts
Full of life
Je vis comme je respire
