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Dim. 30/06/19 – Atelier de Pilates “Summer body” avec Estérelle Martin

Dim. 30/06/19 – Atelier de Pilates “Summer body” avec Estérelle Martin

ATELIER PROPOSÉ PAR ESTÉRELLE MARTIN

ATELIER DE PILATES “SUMMER BODY”

DIMANCHE 30 JUIN 2019

DE 14H30 À 16H30

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Dim. 17/02/19 – Atelier “Pilates, barre au sol et Feldenkrais” avec Estérelle

Dim. 17/02/19 – Atelier “Pilates, barre au sol et Feldenkrais” avec Estérelle

ATELIER PROPOSÉ PAR ESTÉRELLE MARTIN

ATELIER PILATES, BARRE AU SOL ET FELDENKRAIS

DIMANCHE 17 FÉVRIER 2019

DE 14H00 À 16H30

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Estérelle Martin – Pilates

Estérelle Martin – Pilates

ESTÉRELLE MARTIN – PROFESSEURE DE PILATES

SES COURS :

Vendredi / 12h30-13h30
Samedi / 14h00-15h00

Danseuse et sportive de haut niveau, Estérelle a pratiqué la danse classique, jazz et contemporaine pendant 14 années. Elle se tourne ensuite vers la technique BASI Pilates, qu’elle considère comme le meilleur moyen de renforcer ses muscles en profondeur et en douceur.

Estérelle reconnait en cette méthode toute la rigueur, le sens du détail et le respect dont le corps a besoin. Le Pilates regroupe des fondamentaux comme la tonicité, l’assouplissement, et, évidemment, le renforcement des muscles profonds. De plus, cette technique permet de se reconnecter à sa respiration, ce qui est essentiel pour faire circuler l’énergie et nourrir ses muscles.

En parallèle de la pratique et de l’enseignement du Pilates, la vie l’amène à s’orienter vers les aspects psychologique et spirituel du bien-être. Elle s’est aujourd’hui entièrement dévouée au bien-être, qu’il soit physique, mental ou émotionnel.

Grâce ces nouvelles clefs, Estérelle a le désir et la conviction que la vie doit avoir un sens pour chacun. Le corps physique est, en effet, un incroyable outil, qui envoie en permanence des messages et des indications sur ce que nous vivons à l’intérieur. Notre corps nous permet également d’agir et de mettre en pratique nos idées et/ou désirs.

Le Pilates permet de travailler sur ces différentes dimensions de l’être. “Nous sommes faits de plusieurs couches, comme un oignon. C’est la raison pour laquelle il est important d’aller en profondeur, afin de sentir et de prendre conscience de notre corps, de nos pensées et de nos émotions.

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LE PILATES, POURQUOI PRATIQUER ?

LE PILATES, POURQUOI PRATIQUER ?

POUR QUI ?

Tous ceux qui souhaitent se muscler, lutter contre le relâchement, gainer leur sangle abdominalebrûler des calories et maintenir une posture juste.


QUAND ?

Lundi, 17h30-18h30, avec Valeria
Mercredi, 12h30-13h30, avec Valeria
Vendredi, 12h30-13h30, avec Estérelle
Samedi, 14h00-15h00, avec Estérelle


Parce que les résonances entre le Yoga et le Pilates sont nombreuses, Make Me Yoga vous propose 4 cours de Pilates hebdomadaires, enseignés par Estérelle Martin et Valeria Loro Milan.

PETIT ZOOM SUR L’HISTOIRE DU PILATES

Joseph Pilates, né en Allemagne, a inventé la méthode dans les années 1920.

Hui-Chen Chen - Professeure Yoga et Pilates - Make Me Yoga
Hui-Chen

Rachitique et d’une constitution fragile (asthme, rhumatisme articulaire), il s’est évertué toute sa vie (et avec succès !) à renforcer son corps, à le rééduquer et à le muscler grâce à des exercices doux et profonds, réalisés avec ordre et précision.

Passionné par l’anatomie, il a ainsi mis au point le Pilates, puisant son inspiration dans la gymnastique, la danse et le besoin irrépressible de se maintenir en bonne santé.

Pendant la première guerre mondiale, il est incarcéré en Angleterre comme ressortissant allemand. Il organise alors pour les autres prisonniers des séances d’exercices afin de les maintenir en bonne santé physique et mentale. Puis, il s’occupe de soldats blessés ne pouvant pas quitter leur lit. C’est alors qu’il imagine une série d’exercices pouvant être effectuée par les personnes allitées à l’aide de sangles accrochées aux armatures métalliques des lits.

De retour à New-York, il ouvre son propre studio et diffuse sa méthode.
Pour aller plus loin : http://fr.wikipedia.org/wiki/Joseph_Pilates

LA MÉTHODE

Pratiquer le Pilates permet de travailler chaque groupe musculaire du corps, en réalisant  différentes combinaisons et enchaînements.

Cours de Pilates - Make Me Yoga

Lors d’une séance, l’accent est particulièrement mis sur les fessiers ainsi que les muscles dorsaux et abdominaux.

Le plancher pelvien (périnée) est également, en permanence, sollicité.

L’ensemble de ces exercices est réalisé avec une grande concentration et toujours en pleine conscience. Une respiration harmonieuse est une aide précieuse pour rester dans la fluidité des mouvements.

La souplesse, le centrage, une meilleure coordination, le raffermissement musculaire, l’évacuation des tensions sont quelques-uns des nombreux bienfaits de sa pratique régulière.

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
Métros Oberkampf (ligne 5 et 9) ou Parmentier (ligne 3)
Tél. : 01 48 07 31 19
Mail. : contact@makemeyoga.com

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