7 rue Gambey - 75011 Paris // Nous localiser

Sommaire du blog

23/02 – Atelier de Yoga “La résilience”

23/02 – Atelier de Yoga “La résilience”

Atelier de Yoga proposé par Oriane

 

Dimanche 23 février, de 15h à 17h

Que vous souhaitiez entrer dans la nouvelle année avec confiance et ouverture, que vous vouliez vous défaire des “casseroles” du passé, ou aborder le changement dans votre vie avec une énergie neuve, cet atelier de yoga vous offrira une excellente base pour mener à bien vos projets.

La résilience est la capacité d’un objet à reprendre sa forme initiale après un choc. Au cours de notre vie, nous accumulons de petits et gros traumatismes, et parfois nous peinons à aller de l’avant, comme lestés du poids de ces blessures que nous gardons.

Le Yoga est un merveilleux outil pour nettoyer les mémoires douloureuses du passé, se positionner dans le présent, accepter et se faire confiance face à l’inconnu qu’est l’avenir.

Au programme :

Méditation et visualisation pour nous recentrer dans le présent et visualiser nos objectifs,
– Postures de Yin Yoga (Yoga doux/stretching) pour lâcher prise et laisser le système nerveux relâcher ses défenses,
Salutation au soleil intuitive pour apprendre à faire confiance à son instinct,
Postures d’ouverture et de méditation des 4 premiers chakras,
Triangles (Trikonasana) pour travailler l’alignement avec nos objectifs, ouvrir notre horizon à de nouvelles perspectives, se libérer de nos limites mentales,
Relaxation, assimilation, et visualisation positive.

Tarif : 30 euros

Réservation : contact@makemeyoga.com

www.facebook.com/happyhappyyoga

 

Share This:

Posté par Laure Terrier de la Chaise 2014.02.12 ACTUALITÉS, Ateliers , , , , , , , Commentaires fermés sur 23/02 – Atelier de Yoga “La résilience”

Cycle Yoga “Spécial débutants”

Cycle Yoga “Spécial débutants”

Cycle de cours de Yoga “Spécial débutants”

Samedi 8 février, de 17h30 à 18h45
– Samedi 15 mars, de 17h30 à 18h45
– Samedi 12 avril, de 17h30 à 18h45
– Samedi 10 mai, de 17h30 à 18h45

 Après le cycle “Spécial dos”, MMY vous propose aujourd’hui un cycle “Spécial débutants”.

Oriane vous a préparé un programme sur-mesure qui vous permettra de découvrir ou de redécouvrir les bases du Yoga.

Ces cours rentrent dans le cadre des abonnements souscrits, d’un cours d’essai ou d’un cours à l’unité.
Aucune inscription préalable n’est nécessaire ; merci d’arriver au moins 10 minutes avant le début du cours.

Le programme d’Oriane

Samedi 8 février, de 17h30 à 18h45
Initiation au yoga
Débuter le Yoga peut être intimidant voire déstabilisant. Qu’est-ce que le Yoga exactement? Un sport, une religion? Pourquoi le pratiquer? Pourquoi tous ces noms bizarres : Hatha, Vinyasa, Ashtanga Yoga, Ashtanga Vinyasa…? Comment l’aborder, en comment bien s’orienter selon ses attentes?
Profitez de ce cours pour démystifier le Yoga, comprendre l’importance de la respiration, l’intérêt des postures les plus récurrentes, ou réviser vos basiques avec ce cours spécial initiation !

Samedi 15 mars, de 17h30 à 18h45
La Salutation au soleil (Surya namaskar)
La Salutation au soleil est sans aucun doute l’enchaînement de postures le plus populaire du yoga ; mais il n’est pas pour autant évident à aborder. Postures exigeantes, enchaînement rapide, respiration rythmée, quand on ne se sent pas à l’aise, cette belle série peut perdre tout son sens.
Je vous propose donc de revenir en prenant notre temps sur chaque posture de la Salutation A (la plus classique), afin que vous puissiez la maîtriser pendant vos cours. Nous verrons l’entrée dans chaque posture, les bienfaits de celle-ci, l’alignement juste, les transitions d’une posture à une autre.
Nous explorerons également les différentes variations que l’on peut rencontrer dans un cours de yoga, ainsi que les différentes façons de conduire votre Salutation (avec une énergie yin ou yang, yeux fermés ou ouverts…).
Ce cours enrichira votre pratique au quotidien !

Samedi 12 avril, de 17h30 à 18h45
Les muscles posturaux
La ceinture abdominale, les muscles situés autour de la colonne, le périnée et le diaphragme sont des muscles profonds essentiels qui servent à tenir en équilibre, maintenir une bonne posture générale, éviter les problèmes de dos, tenir en place les viscères et avoir une respiration ample. Ils sont le coeur de notre équilibre musculaire, en permettant l’articulation du haut et du bas de notre corps. Souvent pourtant, nous n’avons pas conscience de ces muscles, ni ne savons comment les tonifier ou détendre notre ventre.
Nous verrons ensemble pourquoi ils sont essentiels dans le maintien et l’équilibre de chaque posture et travaillerons à réveiller la conscience de ces muscles parfois endormis.

Samedi 10 mai, de 17h30 à 18h45
L’alignement
Le yoga est la conscience du corps, du mental et des émotions comme unité. Mais revenons d’abord à la conscience du corps ! Pour se sentir bien dans son corps, il faut apprendre à le connaître et à le protéger lors de sa pratique. L’axe de la colonne, l’alignement des articulations, l’interaction entre chaque partie du corps sont autant de points qui nous apprennent petit à petit à avoir une pratique plus consciente, plus sûre, plus approfondie.
Ce cours sera ainsi consacré à ces postures que nous pensons connaître sans parfois les comprendre tout à fait et à la façon parfois mystérieuse dont notre corps fonctionne !

Pour plus d’informations : contact@makemeyoga.com

facebook.com/happyhappyyoga

Share This:

Posté par Laure Terrier de la Chaise 2014.01.30 ACTUALITÉS, Ateliers , , , , , Commentaires fermés sur Cycle Yoga “Spécial débutants”

Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Yoga Nidra ou le voyage intérieur

Découvrez une nouvelle façon de vous relaxer grâce au Yoga Nidra !

Le Yoga Nidra est une technique ancestrale de l’Inde qui a été adaptée et simplifiée par Swami Satyananda.
Il s’agit d’un véritable voyage intérieur. Cette relaxation très profonde et très efficace fait appel notamment au pouvoir de la visualisation. Elle est utilisée aussi bien comme technique de méditation que pour se libérer du stress et de l’anxiété.

Elle apporte la détente et la pacification du corps et surtout du mental. L’état dans lequel il nous plonge est très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil lent). La sophrologie s’en est largement inspirée.

La séance se déroule en trois temps : quelques postures douces de yoga (Asanas), le Yoga Nidra et des exercices de respiration (Pranayama).

Pour qui ?
Tous ceux qui souhaitent se détendre, vivre le lâcher-prise et voyager dans sa propre intériorité.

Share This:

Posté par Laure Terrier de la Chaise 2013.11.27 ACTUALITÉS, Cours , , , , , Commentaires fermés sur Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Catégories

Blog