ATELIER PROPOSÉ PAR SONIA BOIMARD
C’est le printemps !
Profitez de ce moment de transition pour booster votre corps et vous recharger d’énergie pour entamer cette nouvelle saison dans la joie et le dynamisme avec 108 salutations au soleil !
Manipura, 3e chakra, sera particulièrement à l’honneur lors de cet atelier.
Il active la volonté, la force d’action et révèle le potentiel de l’être.
Les bienfaits de la pratique sont non seulement physiques mais permettent également d’accroître la concentration, la détermination et la persévérance.
C’est le moment de voir les graines que l’on a semées pousser, tout en les arrosant de notre soleil intérieur afin que les fleurs que nous sommes tous fleurissent et s’épanouissent !
108 salutations, avec bija mantras (sons créateurs), entrecoupées de postures maintenues afin de diffuser et d’intégrer l’énergie solaire dans tout le corps.
L’atelier se terminera sur une relaxation, de la respiration, de la concentration et une méditation.
Pour cette pratique assez intense, il est recommandé de déjeuner léger 2 ou 3 heures avant.
Tarif : 35 euros pour les 3 heures
(30 euros si étudiant ou chômeur sur présentation d’un justificatif)
Réservation sur contact@makemeyoga.com
“Be flower my friend !” Sonia
5 avril (16h30 – 19h30)
26 avril (16h30 – 19h30)
17 mai (16h30 – 19h30)
21 juin (14h – 17h) : 108 salutations au soleil + pratique solaire full power (solstice d’été et journée internationale du yoga)
Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
01 48 07 31 19
Système des chakras
Tarif : 35 euros
Durée : 3 heures
Le thème :
– Accueillir la saison de l’automne avec douceur,
– Voyager encore plus au cœur de nous-même,
– Ré-harmoniser les énergies.
– 10 mn de chant de mantras pour l’ouverture de la pratique,
– 15 mn de Surya Namaskar / salutation au soleil (avec concentration sur les chakras, bija mantras et mantras) afin de bien préparer le corps et le mental à la pratique des Asanas (postures),
– 1h30 d’asanas maintenues 3 minutes voire plus (ou moins selon les postures),
– 20 mn de relaxation (yoga nidra),
– 20 mn de pranayama,
– 15 mn de concentration (dharana) / méditation (dhyana),
– 10 mn de chant de mantras pour la fermeture de la pratique.
Arrivée souhaitée vers 16h15 afin que l’on puisse commencer les chants tous ensemble.
Inscription : contact@makemeyoga.com
Bija mantras
Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
Tél. : 01 48 07 31 19
Métros : Parmentier (ligne 3) ou Oberkampf (ligne 5 ou 9)
Si vous possédez un iPhone, ajoutez-nous à votre écran d'accueil pour nous retrouver plus facilement. Retournez à la Home et touchez l'icône d'envoi située au bas de la fenêtre Safari. Touchez Ajouter à l'écran d'accueil.
