NOS COURS DE YOGA NIDRA

Le Nidra ou yoga du sommeil

A L’ORIGINE

Le Yoga Nidra est une tech­nique ances­trale de l’Inde qui a été adap­tée et sim­pli­fiée par Swami Satyananda dans les années 40.

Le Nidra, ou yoga du som­meil, se vit allon­gé, dans l’im­mo­bi­li­té. Entre sophro­lo­gie et hyp­nose, la voix de l’en­sei­gnant invite au lâcher prise et au sen­ti­ment d’unité.

Découvrez une nou­velle façon de vous relaxer grâce au Yoga Nidra !

SES CARACTERISTIQUES


Il s’agit d’un véri­table voyage inté­rieur. Cette relaxa­tion très pro­fonde et très effi­cace fait appel notam­ment au pou­voir de la visua­li­sa­tion. Elle est uti­li­sée aus­si bien comme tech­nique de médi­ta­tion que pour se libé­rer du stress et de l’anxiété.

Elle apporte la détente et la paci­fi­ca­tion du corps et sur­tout du men­tal. L’état dans lequel il nous plonge est très simi­laire au som­meil lent léger (stade 1 et 2 du som­meil lent). La sophro­lo­gie s’en est lar­ge­ment inspirée.

La séance se déroule en trois temps : quelques pos­tures douces de yoga (Asanas), le Yoga Nidra et des exer­cices de res­pi­ra­tion (Pranayama).


Tous ceux qui sou­haitent se détendre, vivre le lâcher-prise et voya­ger dans sa propre intériorité.

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