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Du 08 au 14/09/19 – Retraite Pilates & Énergie vitale dans les Pouilles

Du 08 au 14/09/19 – Retraite Pilates & Énergie vitale dans les Pouilles

RETRAITE PILATES ET ÉNERGIE VITALE DANS LES POUILLES

AVEC VALERIA LORO MILAN

DU 08 AU 14 SEPTEMBRE 2019

Dans les Pouilles, au coeur de l’Italie du sud, loin du tumulte, nous vous invitons à approfondir la pratique du Pilates, tout en profitant d’un cadre naturel enchanteur et d’une alimentation vivante basée sur les principes de la naturopathie.

Fasciathérapie - Massage des fascias avec Valeria Loro Milan

Valeria Loro Milan (praticienne de Pilates et fasciathérapeute) vous accompagnera avec bienveillance tout au long de ce voyage ensoleillé.

LA MASSERIA FERRI

La Masseria de ferri, Italie du sud

Immergée dans le vert des collines et des bois de la Valle d’Istria, la Masseria Ferri est entouré de plus de 100 hectares de nature, peuplés d’animaux domestiques et sauvages (notamment des chevaux).

Le domaine est également situé près des magnifiques villes historiques de la région des Pouilles (Ostuni, Lecce, Polignano a mare, Alberobello).

La mer adriatique et les plages paradisiaques de sable fin sont à 20 minutes.

LES TRULLI

Vous serez hébérgé.e dans les charmants trulli de la Masseria, nichés entre les collines et la mer et profiterez d’une piscine écologique d’eau de mer.

Trulli de la Masseria Ferri - retraite de Pilates dans les Pouilles

Les trulli sont une forme typique d’habitat rural à voûtement en pierre, qui servaient autrefois d’étable, de cave ou de boutique d’artisan.

Ils ont été restaurés et décorés typiquement. Ils sont équipés de tout le confort nécessaire.

Chaque trullo possède une ou deux chambres avec salle de bain et wifi. Pour se retrouver, il existe plusieurs patios externes avec table et chaises.

UNE CUISINE LOCALE ET BIOLOGIQUE EN DEMI-PENSION

Nous vous proposons une cuisine végétarienne, composée de produits biologiques, cultivés et fabriqués localement.

Les menus ont été élaborés par la naturopathe Laure Terrier de la Chaise. C’est l’occasion pour vous de découvrir les bienfaits d’une alimentation vivante, valorisant les jus, le cru, les super aliments, les aromates… et respectant des associations alimentaires précises.

Le petit déjeuner, un snack sain et le dîner sont inclus. Vous serez libre de déjeuner à la Masseria ou bien dans les environs.

LES ACTIVITÉS

Polignano mare, Pouilles, Italie du sud

De nombreuses possibilités s’offrent à vous.

Vous pourrez profiter de votre temps libre pour visiter le domaine de la Masseria et la région.

LES ACTIVITÉS AU SEIN DE LA MASSERIA

  • – Des cours de cuisine italienne,
  • – Balades à vélo,
  • Lézarder au bord de la piscine écologique d’eau de mer,
  • – Déguster les produits de la ferme : fromages, huiles d’olive, vins…
  • Se balader au coeur du domaine et côtoyer les animaux de la ferme.

LES VISITES DE LA RÉGION

Des voitures seront mises à votre disposition afin de rayonner. Nous vous proposons :

  • – Les villes historiques (à 15 min. en voiture) : Martina Franca, Ostuni, Alberobello, Celie, Locorotondo, Cisternino…
  • – Les villes baroques (à 1h-1h30 en voiture) : Lecce, Polignano a mare, Otranto…
  • – La riserva di Torre Guaceto,
  • Castellana grotte

LE PROGRAMME

5 jours et 6 nuits

Arrivée : dimanche 8 septembre, à partir de 14h


  • 1 méditation matinale quotidienne,
  • 2 séances quotidienne de Pilates et de gym douce restorative, en matinée et fin de journée (soit 3 heures de cours par jour),
  • 1 séance individuelle de fasciathérapie,
  • Visites ou farniente chaque jour.

Départ : samedi 14 septembre avant 14h

LES PRATIQUES

  • Pilates : pour s’assouplir, pour se re-muscler en profondeur
  • Méditation : pour se poser, affiner ses perceptions et renouveler la relation à soi-même et à son corps (Pédagogie Perceptive).
  • Thérapie manuelle des fascias : pour relâcher les tensions et relancer sa vitalité.
  • Gym douce restorative : pour apprendre à s’étirer, se relâcher, tout en se tonifiant.

Tapis et accessoires (petits ballons, thera-bands, balles, etc.) vous seront fournis sur place. N’hésitez pas à apporter votre tapis si vous le souhaitez.

TARIF ET INSCRIPTION

Tarif normal : 1 050 euros

Tarif early bird (avant le 14 juillet 19) : 950 euros

Valeria Loro Milan devant un trullo, en Italie du sud

Pour réserver votre place :

1/ Un versement de 610 euros (si early bird) et 710 euros (si tarif normal) d’arrhes auprès de MMY, à régler par chèque ou virement.

2/ Le reste du montant devra être réglé à l’arrivée par virement ou chèque.

Ce tarif comprend :

  • – Le transfert AR depuis et vers l’aéroport de Brindisi,
  • – La mise à disposition de voitures,
  • – Les repas en demi-pension + 1 snack quotidien,
  • – 2 cours de Pilates / gym restorative quotidiens,
  • – 1 méditation quotidienne,
  • – 1 fasciathérapie en soin individuel,
  • – Des cadeaux surprises de nos différents partenaires !

TRANSPORTS

Depuis l’aéroport de Brindisi (1h de distance)

Vols Paris / Brindis (AR) : ≈ 200 €

LIEU DU STAGE

Masseria Ferri
C.da Ferri – 72017 – Ostuni (Br) Provinciale S.P. n. 14 Ostuni-Martina Km 16
www.masseriaferri.com

La mer adriatique
La mer adriatique

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