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Du 01 au 07/07/19 – Retraite Pilates & bien-être dans les Pouilles

Du 01 au 07/07/19 – Retraite Pilates & bien-être dans les Pouilles

RETRAITE PILATES ET BIEN-ÊTRE DANS LES POUILLES

AVEC VALERIA LORO MILAN

DU 1ER AU 7 JUILLET 2019

Dans les Pouilles, au coeur de l’Italie du sud, loin du tumulte, nous vous invitons à approfondir la pratique du Pilates en y associant la méditation, le massage et le mouvement en conscience.

Valeria Loro Milan (praticienne de Pilates et fasciathérapeute) vous accompagnera avec bienveillance tout au long de ce voyage ensoleillé.

Vous serez hébérgé.e dans les charmants trullis de la Masseria Ferri, nichés entre les collines et la mer et profiterez d’une piscine écologique d’eau de mer.

LA MASSERIA FERRI

Immergée dans le vert des collines et des bois de la Valle d’Istria, la Masseria est située près des magnifiques villes historiques de la région des Pouilles (Ostuni, Lecce, Polignano a mare, Alberobello) et à 20 minutes de la mer et de plages paradisiaques.

Le site est entouré de plus de 100 hectares de nature, peuplés d’animaux domestiques et sauvages.

LES TRULLIS

Les trullis sont une forme typique d’habitat rural à voûtement en pierre, qui servaient autrefois d’étable, de cave ou de boutique d’artisan.

Ils ont été restaurés et décorés typiquement et sont équipés de tout le confort nécessaire. Chaque trullo possède une ou deux chambres avec salle de bain et wifi. Pour se retrouver, il existe plusieurs patios externes avec table et chaises.

LES REPAS

La cuisine est composée de produits cultivés localement et issus de l’agriculture biologique. Les plats pourront être végétariens.

Le petit déjeuner et le dîner sont inclus. La prise du déjeuner est libre.

LES ACTIVITÉS

De nombreuses possibilités s’offrent à vous !

Vous pourrez profiter de votre temps libre pour visiter le domaine de la Masseria Ferri. Sur réservation auprès du domaine vous pourrez également prendre des cours de cuisine italienne.

LE PROGRAMME :

Arrivée : lundi 1er juillet, à partir de 14h
Séance quotidienne de Pilates en matinée et en fin de journée
Visites : samedi 6 juillet, il y aura seulement le cours du matin, pour que nous puissions visiter quelques lieux plus éloignés mais très intéressants, tels que Lecce ou Taranto.
Départ : dimanche 7 juillet avant 14h

JOURNÉE TYPE

7h30-9h : petit déjeuner
9h30-11h : séance de méditation et de Pilates
11h-17h30 : temps libre
17h30 à 19h : pratiques de bien-être
20h à 21h : dîner

LES PRATIQUES

5 matinées (du mardi au samedi) et 4 soirées (du mardi au vendredi) de pratiques de :

  • Pilates : une approche qui éveille à la conscience du corps fonctionnant comme un réseau ininterrompu (trajectoire des fascias dans le corps).
  • Méditation : pour apprendre à se poser, à ouvrir sa perception et renouveler la relation à soi-même et à son corps (Pédagogie Perceptive).
  • Thérapie manuelle des fascias : pour relâcher les tensions et relancer sa vitalité.
  • Éducation sensorielle du mouvement : pour apprendre à bouger, à savourer son geste et à le déployer à partir d’un mouvement physiologique.

Tapis et accessoires (petits ballons, thera-bands, balles, etc.) vous seront fournis sur place. N’hésitez pas à apporter votre tapis si vous le souhaitez.

TARIFS ET INSCRIPTION :

Tarif réduit : 750 € (avant le 30 avril), hors transport

Tarif normal : 850 € (après le 30 avril), hors transport

Pour réserver votre place :
1/ Un versement de 50 % d’arrhes auprès de Valeria : 350 € (avant le 30 avril) ou 450 € (après le 30 avril) à régler par chèque ou virement.

2/ Joindre votre 1er règlement à la fiche d’inscription (clic) dûment complétée et renvoyer le tout à l’adresse de Make Me Yoga (7 rue Gambey – 75011 Paris).

3/ Le reste du montant (400 €) devra être réglé directement auprès de la Masseria Ferri lors du stage (par espèces ou par carte, excepté American Express).

TRANSPORTS

Depuis l’aéroport de Brindisi (1h de distance) ou de Bari (1h30 de distance).
Le partage des frais de transports depuis l’aéroport seront partagés tout comme la location d’une voiture.

LIEU DU STAGE

Masseria Ferri
C.da Ferri – 72017 – Ostuni (Br) Provinciale S.P. n. 14 Ostuni-Martina Km 16
www.masseriaferri.com

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