Ce que nous nommons Yin et Yang en Yoga, sont des énergies que nous portons tous en nous. Caractérisés par des qualités différentes, parfois opposées, Yin et Yang viennent se compléter, s’équilibrer pour alors atteindre un état d’union et de paix.
D’un côté le Yin, qui incarne le féminin, la lune, l’écoute, l’introspection, l’immobilité, la douceur… d’un autre le Yang, le masculin, le soleil, l’action, la détermination, la création, la force…
Le cours de Yin Yang Yoga vous fera ainsi expérimenter ces deux énergies pour tendre vers l’harmonie et l’équilibre.
Ouvert à tous, ce cours vous aidera à vous détendre grâce au mouvement (pratique yang), et au lâcher prise dans l’immobilité (pratique yin).
Il s’organise en trois grandes parties :
- Les 15 premières minutes sont axées sur des postures de Yin yoga, de relâchement musculaire, qui seront tenues longtemps (entre 3 et 5 minutes),
- Les 30 minutes suivantes sont composées d’un flow lent, un enchaînement fluide de postures permettant d’activer notre énergie, de réchauffer le corps tout en gardant les bienfaits du Yin
Le cours se clôturera comme il a commencé, avec une pratique de Yin, avant d’unir les bienfaits des pratiques Yin et Yang lors de la relaxation finale en Savasana.
Pour qui ?
Tous les niveaux.