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Cours de yoga détente : planning

Cours de yoga détente : planning

Yoga Détente, vers plus de sérénité

✰ Mardi 12h30-13h30 avec Jessica

✰ Mercredi 12h30-13h30 avec Hai Ha

✰ Samedi 16h-17h15 avec Laetitia

 
A qui s’adressent les cours ? à tous (personnes débutantes ou avancées, seniors, personnes stressées ou souffrant de douleurs chroniques) et aux femmes enceintes.
Plus largement, il est recommandé à toute personne désirant s’accorder du temps pour soi et retrouver une connexion bienveillante avec son corps.

Pour vivre des moments tout en douceur et avec bienveillance, MMY vous propose des cours de Yoga dédié entièrement à la détente du corps et de l’esprit. Ces rendez-vous réguliers vous permettront de vivre des transitions en conscience entre votre quotidien et le lâcher prise.

Les cours s’articulent autour de postures (asanas) enchainées avec douceur ou maintenues ; de l’alternance étirements/contractions musculaires (Ha) et de moments de relaxation (Tha) et/ou de visualisation. L’ensemble de ces exercices, agissant sur les points d’acupuncture, libèrent le prana, l’énergie, la force vitale accumulée.

Une relaxation guidée ou potentiellement une courte méditation vient clore chaque cours et invite à se reconnecter à la source que nous portons en nous ; c’est alors que nous pouvons nous ressourcer et nous régénérer.

La respiration est également un des aspect essentiel de ces cours. A travers elle, vous apprenez à utiliser votre système respiratoire au maximum de ses capacités, améliorant ainsi l’apport en oxygène et la libération des toxines.

Les bénéfices :

– Équilibre entre le corps et l’esprit,
– Apaisement du mental et des émotions,
– Diminution du stress et de l’anxiété,
Concentration+++,
Relâchement musculaire, souplesse,
Renforcement musculaire,
– Meilleure circulation sanguine,
– Qualité du sommeil+++,
Oxygénation+++.

Yoga détente

Pour lâcher prise !

 

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Yoga sadhana : 2 heures de Yoga pour 20 euros tous les samedis avec Nico

Yoga sadhana : 2 heures de Yoga pour 20 euros tous les samedis avec Nico

Nico Shanti vous propose Yoga sadhana tous les samedis !

2 heures de Yoga pour 20 euros !

Nico Shanti vous propose, chaque samedi, Yoga Sadhana, de 14h a 16h, un cours complet pour apprendre, adapter et intégrer le Yoga dans sa vie quotidienne, s’enraciner dans le corps, éveiller la force de volonté et les énergies créatrices, se centrer et révéler le meilleur de soi-même !

Au programme :
Surya
et Chandra namaskar (salutations au soleil et à la lune) sont enseignés associés aux Mantras et aux Chakras.

Différents styles de Vinyasa, adaptés aux cycles Lunaires, seront associés à des techniques de Raja Yoga (Yoga Royal), de respiration et de concentration, réalisées dans les postures, l’assise et la relaxation.

La séance se termine par un Yoga Nidra et une méditation.
Nico vous aidera à ajuster et lier vos postures pour retrouver l’harmonie du corps, de l’esprit et du Cœur, être dans l’équilibre Solaire/Lunaire, l’alignement terre-corps-ciel et entrer dans l’espace intérieur de conscience.

“Au plaisir de partager Joyeusement la Lumière du Yoga !” Nico

Yoga intégral (Yoga Sadhana) : tous les samedis, de 14h à 16h

Sans inscription : merci d’arriver 15-10 minutes avant le début du cours

Tarif unique de 20 euros
Pour les élèves possédant un abonnement :
– de 5 cours (soit 18 euros l’unité) : rajouter 2 euros
– de 10 cours (soit 15 euros l’unité) : rajouter 5 euros
– de 20 cours (soit 13.50 euros l’unité) : rajouter 6.50 euros

www.facebook.com/nico.shanti

 

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Posté par Laure Terrier de la Chaise 2014.09.11 ACTUALITÉS, Cours , , , , , , , , , , , , Commentaires fermés sur Yoga sadhana : 2 heures de Yoga pour 20 euros tous les samedis avec Nico

Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Yoga Nidra ou le voyage intérieur

Découvrez une nouvelle façon de vous relaxer grâce au Yoga Nidra !

Le Yoga Nidra est une technique ancestrale de l’Inde qui a été adaptée et simplifiée par Swami Satyananda.
Il s’agit d’un véritable voyage intérieur. Cette relaxation très profonde et très efficace fait appel notamment au pouvoir de la visualisation. Elle est utilisée aussi bien comme technique de méditation que pour se libérer du stress et de l’anxiété.

Elle apporte la détente et la pacification du corps et surtout du mental. L’état dans lequel il nous plonge est très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil lent). La sophrologie s’en est largement inspirée.

La séance se déroule en trois temps : quelques postures douces de yoga (Asanas), le Yoga Nidra et des exercices de respiration (Pranayama).

Pour qui ?
Tous ceux qui souhaitent se détendre, vivre le lâcher-prise et voyager dans sa propre intériorité.

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Posté par Laure Terrier de la Chaise 2013.11.27 ACTUALITÉS, Cours , , , , , Commentaires fermés sur Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Yoga doux / détente / relaxation

Yoga doux / détente / relaxation

Yoga doux / détente / relaxation

Les cours de Yoga doux / relaxation s’adressent aux personnes qui souhaitent vivre un moment de détente, aux seniors, aux personnes fatiguées, qui manque de souplesse, à ceux qui ont le dos en compote, la rate qui se dilate, le foie qui n’est pas droit, le ventre qui se rentre, le pylore qui se colore… bref à tous ceux qui ont un grand besoin de douceur !

Le Yoga est un merveilleux outil qui vous permet de maintenir votre bonne santé mais aussi de la recouvrer ; le Yoga est thérapeutique et l’un des meilleurs chemins à emprunter vers la relaxation.

Ces classes invitent les élèves à travailler calmement et en conscience les postures afin de porter toute leur attention aux tensions et différentes douleurs qui les habitent. La respiration dénoue les nœuds et relance la circulation de l’énergie. Ces cours mènent chacun à la redécouverte des sensations agréables de son corps, au plaisir dans le mouvement et guide vers une nouvelle connaissance de soi, sur le chemin de l’autoguérison et de la détente.

Pour qui ?
Tous ceux qui souhaitent faire du Yoga, mais qui ont de petites sensibilités ou douleurs, quelles qu’elles soient.

Quand ?
Mardi
, 12h30-13h30
Samedi, 10h-11h00
Dimanche, 19h-20h15

 

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Posté par Laure Terrier de la Chaise 2013.08.02 ACTUALITÉS, Cours , , , , , , , , Commentaires fermés sur Yoga doux / détente / relaxation

Le Yoga du Son est de retour !

Le Yoga du Son est de retour !

Le Yoga du Son est de retour !

 
Les samedis 18 et 25 mai, 1er, 8 et 15 juin 2013, de 14h à 15h30, Valérie vous fait de nouveau découvrir le Yoga du Son.

Valérie est membre de la Fédération nationale de Yoga du Son (FNYS) et s’est formée à l’Institut des Arts de la Voix avec Patrick Torre et d’autres grands professeurs et maîtres du son.

Qu’est-ce que le Yoga du Son ?
Selon la FNYS : « Le Yoga du Son est l’ensemble des techniques vocales et sonores conduisant à l’unité et à la connaissance de soi. Véritable art de la voix et du chant sacré, son but est spirituel et thérapeutique. Il amène le pratiquant au bien-être du corps et de l’esprit dans un processus d’élargissement de la Conscience. Par son approche universelle et non dogmatique, cette expérience des chants sacrés de toutes les traditions spirituelles favorise l’ouverture culturelle, la compréhension et l’harmonie entre les hommes et la société. »

Voici des éléments importants d’un cours de Yoga du Son qui se veut très complet :
– Développer l’écoute, la justesse de sa voix, éveiller la puissance des Mantras par sa qualité vocale, les chants harmoniques, travail de la vibration, du souffle, de la profondeur et libération des blocages émotionnels,
– Techniques respiratoires (Pranayamas),
– Travail des postures de Hatha Yoga sonore, sons thérapeutiques,
– Techniques de concentration et de déconditionnement du mental,
– Relaxation et pratique de la méditation,
– Chants sacrés de différentes cultures,
– Revitalisation du corps d’énergie, amélioration de sa relation à soi et aux autres.

Réservation sur contact@makemeyoga.com
Durée du cours : 1h30

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Posté par Laure Terrier de la Chaise 2013.05.23 ACTUALITÉS, Cours , , Commentaires fermés sur Le Yoga du Son est de retour !

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