Pendant toute la période de confinement, MMY vous propose 7 jours/7 plusieurs cours de yoga, méditation et prénatal par jour.

Gardez le moral, restez dans votre axe et déroulez votre tapis !

Vos profs adorés ont poussé les meubles de leur salon pour vous donner cours et échanger avec vous !

Pour les futures Mamans, notez que deux cours de yoga prénatal sont programmés par semaine.

COMMENT S’INSCRIRE ?

Inscrivez-vous en ligne depuis notre site, rubrique “PLANNING & RÉSERVATION”.

Sélectionnez le cours de votre choix et connectez-vous à votre compte Bsport ou créez-vous en un.

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Vous recevrez 10 min. avant le cours le lien de connexion sur votre boite mail.

Vous n’aurez qu’à placer votre tapis ou une serviette devant votre ordinateur et suivre le cours en direct 🙂

Nous pourrons interagir, vous corriger et rire ensemble !

TARIFS

Au choix, utiliser votre carte de cours, régler un cours Online 12 € ou souscrire au pack MMY Online, 10 cours pour 100 €.

Les paiements se font en ligne.

DÉTAILS TECHNIQUES

Voici quelques réglages à mettre en place : 

Notre plateforme de vidéo en ligne est compatible uniquement avec le navigateur Chrome disponible sur ordinateur ou sur application mobile. Safari et Firefox sont moins bien supportés.

POUR CONFIGURER SON NAVIGATEUR CHROME

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POUR ACTIVER SON MICRO ET SA CAMÉRA

1. Ouvrez Chrome

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POUR QUI ?

Tous ceux qui souhaitent se muscler, lutter contre le relâchement, gainer leur sangle abdominale, brûler des calories et maintenir une posture juste.

QUAND ?

Lundi, 17h30-18h30, avec Valeria
Mercredi, 12h30-13h30, avec Valeria
Vendredi, 12h30-13h30, avec Djamie
Samedi, 14h00-15h00, avec Djamie

Parce que les résonances entre le Yoga et le Pilates sont nombreuses, Make Me Yoga vous propose 4 cours de Pilates hebdomadaires, enseignés par Estérelle Martin et Valeria Loro Milan.

PETIT ZOOM SUR L’HISTOIRE DU PILATES

Joseph Pilates, né en Allemagne, a inventé la méthode dans les années 1920.

Rachitique et d’une constitution fragile (asthme, rhumatisme articulaire), il s’est évertué toute sa vie (et avec succès !) à renforcer son corps, à le rééduquer et à le muscler grâce à des exercices doux et profonds, réalisés avec ordre et précision.

Passionné par l’anatomie, il a ainsi mis au point le Pilates, puisant son inspiration dans la gymnastique, la danse et le besoin irrépressible de se maintenir en bonne santé.

Pendant la première guerre mondiale, il est incarcéré en Angleterre comme ressortissant allemand. Il organise alors pour les autres prisonniers des séances d’exercices afin de les maintenir en bonne santé physique et mentale. Puis, il s’occupe de soldats blessés ne pouvant pas quitter leur lit. C’est alors qu’il imagine une série d’exercices pouvant être effectuée par les personnes allitées à l’aide de sangles accrochées aux armatures métalliques des lits.

De retour à New-York, il ouvre son propre studio et diffuse sa méthode.
Pour aller plus loin : http://fr.wikipedia.org/wiki/Joseph_Pilates

LA MÉTHODE

Pratiquer le Pilates permet de travailler chaque groupe musculaire du corps, en réalisant  différentes combinaisons et enchaînements.

Lors d’une séance, l’accent est particulièrement mis sur les fessiers ainsi que les muscles dorsaux et abdominaux.

Le plancher pelvien (périnée) est également, en permanence, sollicité.

L’ensemble de ces exercices est réalisé avec une grande concentration et toujours en pleine conscience. Une respiration harmonieuse est une aide précieuse pour rester dans la fluidité des mouvements.

La souplesse, le centrage, une meilleure coordination, le raffermissement musculaire, l’évacuation des tensions sont quelques-uns des nombreux bienfaits de sa pratique régulière.

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
Métros Oberkampf (ligne 5 et 9) ou Parmentier (ligne 3)
Tél. : 01 48 07 31 19
Mail. : contact@makemeyoga.com

LE PILATES POSTNATAL

AVEC LAURE LAJEUNESSE

COURS

Prénatal : samedi // de 15h à 16h

Postnatal : samedi // de 16h à 17h (possibilité de venir avec son bébé)

YOGA CHOUX, COURS DE YOGA POUR ENFANTS !

Un samedi ou dimanche par mois // De 16h à 17h

NOUVEAU COURS DE BARRE AU SOL

MARDI // DE 18H00 À 19H00

AVEC VALERIA LORO MILAN