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Dimanche 20/01/19 – Atelier de Yoga + Pilates prénatal avec Hui-Chen

Dimanche 20/01/19 – Atelier de Yoga + Pilates prénatal avec Hui-Chen

ATELIER PROPOSÉ PAR HUI-CHEN

ATELIER DE YOGA + PILATES PRÉNATAL
DIMANCHE 20 JANVIER 2018
DE 14H30 À 16H30

Vous êtes enceinte et vous souhaitez maintenir une activité physique pendant la durée de votre grossesse ?

Vous avez des doutes sur ce que vous avez le droit de faire ou de ne pas faire ?

Cet atelier unique est animé par deux professeures elles-mêmes enceintes ! Une parfaite occasion de partager avec vous leurs expériences de futures mamans et leurs connaissances.

C’est également un moment pour échanger nos petites astuces / secrets et dédramatiser les petits bobos quotidiens.

Pendant ces deux heures, vous pratiquerez le Pilates et le Yoga. Cela vous permettra de choisir les exercices ou postures les plus bénéfiques à votre bien-être. Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaque trimestre et comment soulager les tensions ou douleurs qui peuvent apparaître.

Le Yoga et le Pilates sont de bons outils pour vous accompagner pendant ces 9 mois si précieux !

Les exercices de Pilates permettent de prendre conscience et de renforcer sa sangle abdominale et son périnée, zone essentielle autant pendant la grossesse, l’accouchement que pour l’après accouchement. Ils corrigent et améliorent la posture en réalignant le corps qui se transforme à mesure que le bébé grandit.

La pratique du Yoga permet d’améliorer votre bien-être par des postures et des respirations spécifiques ; mais également de s’étirer en douceur. Le travail de mobilité du bassin prépare le corps à l’accouchement.

Ces deux activités vous aideront à gérer le stress et l’anxiété ; à vous détendre et à récupérer forme et énergie après l’accouchement.

L’ATELIER EST ANIMÉ PAR :

Hui-Chen, professeure de Pilates et de Yoga, certifiée Pilates Balanced Body et Yoga Vinyasa (200h). Elle est formée au Yoga pré et postnatal à l’Institut de Gasquet.

Solenne est professeure de danse, certifiée Pilates mat 1et 2 et Yoga Vinyasa (200h). Elle est formée au Pilates pour les femmes enceintes.

TARIF : 35 €
RÉSERVATION : contact@makemeyoga.com

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
01 48 07 31 19
Métros Parmentier (ligne 3) ou Oberkampf (lignes 5 et 9)

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