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Dim. 24 juin 2018 – Atelier de Yoga “Les bases du Yoga” avec Laetitia Ridondelli

Dim. 24 juin 2018 – Atelier de Yoga “Les bases du Yoga” avec Laetitia Ridondelli

ATELIER PROPOSÉ PAR LAETITIA RIDONDELLI

ATELIER DE YOGA “LES BASES DU YOGA”

DIMANCHE 24 JUIN 2018
DE 14H30 À 16H30

Le yoga, dont l’étymologie implique le détachement préalable à la matière, éduque l’effort de l’être humain vers son autodiscipline, grâce à laquelle il peut obtenir la concentration pour unifier l’esprit, s’unir au Divin, abolir la dispersion et les automatismes.

À travers une pratique “Abhyâsa, les postures ou âsanas constituent le troisième membre du Yoga.

La posture doit répondre à deux exigences :

1 – La stabilité dans le confort, et le confort dans la stabilité qui n’oublie pas la fermeté. La posture met fin à l’agitation corporelle et rassemble les énergies éparses.

2 – L’âsana acquis, alors la discipline du souffle (prânâyama) prend place au-delà du souffle respiratoire, dans le contrôle de l’énergie vitale.

Cet atelier permettra de créer des séquences dynamiques et statiques en alternance.

AU PROGRAMME :

– Nous commencerons au sol  pour mettre en place plusieurs modes de respiration.

– Une pratique douce au sol, avec des enchaînements de postures, pour initier le mouvement.

– La mise en place des 12 postures en Hatha Yoga, la salutation au soleil (ancrage, stabilité, mobilité de la colonne vertébrale, alignements, concentration, le feu de la purification).

– Exploration des salutations au soleil A et B (“Ashtanga Vinyasa Yoga“).

Tel un joyau, l’âsana est serti par le Vinyasa. Il est le chemin qui mène aux âsanas, et nous en ramène. La posture de référence, initiatrice est “Samasthiti”, ou la montagne, évocation univoque de la verticalité.

Recentrage final, via une pleine relaxation.

TARIF : 35 €

RÉSERVATION : contact@makemeyoga.com

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
01 48 07 31 19
Métros Parmentier (ligne 3) ou Oberkampf (lignes 5 et 9)

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