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Dimanche 16 juillet 17 – Atelier « Initiation à l’Ashtanga Vinyasa Yoga » avec Lætitia Ridondelli

Dimanche 16 juillet 17 – Atelier « Initiation à l’Ashtanga Vinyasa Yoga » avec Lætitia Ridondelli

ATELIER PROPOSÉ PAR LÆTITIA RIDONDELLI

ATELIER D’INITIATION À L’ASHTANGA VINYASA YOGA
DIMANCHE 16 JUILLET 2017
DE 14H A 16H30

SOYEZ LÀ OÙ VOUS ÊTES !

Pour tous ceux et celles qui ne seront peut être pas encore en vacances, Laetitia vous propose un atelier d’initiation à l’Ashtanga Vinyasa Yoga, intitulé “Soyez là où vous êtes !“.

Le Yoga est d’abord et avant tout une discipline exigeante, visant une transformation profonde des structures physiques et mentales des pratiquants et, ceci, afin de leur ouvrir les portes d’un véritable accomplissement intérieur.

Le mot Yoga a plusieurs significations : mettre sous le joug, l’union, lier… C’est une voie, un chemin que nous suivons afin que notre esprit puisse atteindre ce qui est le mieux pour nous, LE MOYEN DE S’ÉTABLIR DANS SA VRAIE NATURE.

Les originalités de cette méthode reposent sur un certain nombre de spécificités qui sont :
– La guirlande de posturesYoga Mala“, ou agencement interne des séries selon une logique amenant progressivement à une libération corporelle.

– Le Vinyasa ou mouvement de liaison, pratique ininterrompue grâce à l’utilisation de mouvements dynamiques de liaison et à la synchronisation du souffle et du mouvement. Les mouvements et la respiration sont synchronisés pour entrer et sortir d’une asana (posture).
En sanskrit, le terme Vinyasa peut se décomposer en “Nyasa” signifiant “pour placer” et “vi”, “d’une manière spécifique”.

– La respiration “Ujjayi” permettant la connexion des 3 bandhas (verrous).

AU PROGRAMME :

– Prise de conscience au sol du corps, des sensations, de la respiration, mise en place des bandhas, visualisations,
Mantra,

Séquence et enchaînement des asanas (postures) de manière progressive, afin de se relier en conscience, selon Satya “la sincérité ou l’authenticité de sa pratique” selon nos propres besoins,

Salutations au soleil A et B, explorer le contentement “Santosha” mais aussi “Dhyana” une méditation en mouvements, en observant les “Dristi“, points de concentration.

Au cours d’une même séance , les postures sont pratiquées dans un ordre de complexité croissante, en commençant par les postures debout, afin d’établir notre ancrage et une base solide pour optimiser notre pratique ; puis par les postures assises et inversées enfin.

Relaxation finale.

Les cours s’adaptent aux capacités de chaque étudiant voulant développer sa propre pratique et explorer de nouvelles perspectives.

TARIF : 30 € 

RÉSERVATION : contact@makemeyoga.com

Laetitia Ridondelli - atelier de yoga l'art en mouvement

MAKE ME YOGA
7 rue Gambey – 75011 Paris
Tél. : 01 48 07 31 19
Métros Oberkampf (lignes 5 et 9) et Parmentier (ligne 3)

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