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05/04/15 – Atelier de Yoga “Gestion du stress” avec Claudia Martin

05/04/15 – Atelier de Yoga “Gestion du stress” avec Claudia Martin

Atelier proposé par Claudia Martin

Atelier de Yoga “Gestion du stress”

Dimanche 05 avril 2015, de 14h à 16h

 
Saviez-vous que le stress touche actuellement 4 salariés sur 10 ?
(Source : sondage réalisé par l’ARACT Nord-Pas de Calais avec l’institut CSA auprès de 1000 salariés français sur leur perception du stress au travail)

– Vous sentez-vous stressé dans votre travail et/ou dans votre vie de famille ?
Craignez-vous souvent de ne pas être à la hauteur dans différentes situations de votre vie quotidienne ?
– Entendez-vous souvent parler de burn-out et redoutez d’en arriver là un jour ?
– Avez-vous parfois du mal à lâcher prise, à prendre du recul ou à ne pas vous mettre en colère ?
– Les incertitudes sur votre avenir vous inquiètent-elles ?
Dormez-vous mal et êtes-vous souvent fatigué ?
– Ressentez-vous parfois ou souvent des douleurs musculaires (notamment dans les cervicales, les épaules, les poignets ou le bas du dos…) ?

Si vous avez répondu « oui » à certaines de ces questions, alors l’atelier de gestion du stress est fait pour vous !

Le Yoga est incroyablement efficace pour vous aider à gérer votre stress et à vivre en toute sérénité.

Aussi, dans cet atelier, nous allons prendre le temps de mieux nous connaître et de mieux apprivoiser notre stress.

Au programme de l’atelier :

– Exercices de respiration anti-stress (anuloma viloma et la respiration yogique complète),
Étirements de tout le corps et soulagement progressif des tensions dans les zones fragilisées (cervicales, dos, épaules, poignets, genoux…),
Enchaînements et postures de Yoga dynamique pour chasser votre stress et renforcer votre confiance en vous,
Postures de Yoga douces pour faciliter le lâcher-prise et la relaxation,
– Longue relaxation finale,
– Petit temps de méditation avec des visualisations positives.

La fin de l’atelier sera l’occasion d’un échange au cours duquel où je vous partagerai des conseils précieux et des pistes de lectures utiles pour éliminer votre stress.

Une tisane anti-stress vous sera offerte.

Tarif : 30 € par personne

Inscription : contact@makemeyoga.com

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
Tél. : 01 48 07 31 19
Métros : Parmentier (ligne 3) ou Oberkampf (ligne 5 ou 9)

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