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Dimanche 20 novembre 16 – Atelier de yoga « Expansion et légèreté » avec Sonia Boimard

Dimanche 20 novembre 16 – Atelier de yoga « Expansion et légèreté » avec Sonia Boimard

ATELIER PROPOSÉ PAR SONIA BOIMARD

ATELIER DE YOGA “EXPANSION ET LÉGÈRETÉ”
DIMANCHE 20 NOVEMBRE 2016
DE 14H A 17H

Cet atelier s’inscrit dans la continuité des 3 précédents sur le prana et les sous prana, les vayus, ces mouvements énergétiques qui nous animent.

Nous allons aborder Udana Vayu, ce mouvement qui, tel un mandala, rayonne du centre vers les extrémités de notre corps et donc laisse place à l’expansion et à la légèreté.

Tous les chakras seront à l’honneur, la pratique sera harmonieuse dans le ressenti du centre (l’axe vertical) et de nos membres (jambes, bras, doigts, tête) mais aussi des articulations qui, bien souvent, retiennent des tensions (épaules, cou, bassin, genoux…).

Nous explorerons et maintiendrons les postures dans la conscience du souffle et du mouvement de Udana Vayu dans la détente et l’amour de soi.

AU PROGRAMME :

Le format s’inscrira dans la tradition indienne :
– 2 heures de postures (asanas),
– 30 mn de relaxation (Yoga Nidra / Bain de son au bol tibétain),
– 30 mn réparties entre la respiration, la concentration et la méditation (Pratyahara, Pranayama, Dharana et Dhyana).

ACCESSIBLE AUX DÉBUTANTS

TARIF : 35 €

RÉSERVATION : contact@makemeyoga.com

www.facebook.com/soyogini

atelier de yoga - Expansion et légèreté - Make Me Yoga

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