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DIMANCHE 22 NOVEMBRE 15 – ATELIER DE PILATES “ZOOM SUR LE TRAVAIL DES BRAS” AVEC ELSA

DIMANCHE 22 NOVEMBRE 15 – ATELIER DE PILATES “ZOOM SUR LE TRAVAIL DES BRAS” AVEC ELSA

[ultimate_heading main_heading=”PROPOSÉ PAR ELSA DAVY” alignment=”center” spacer=”no_spacer” spacer_position=”top” spacer_img_width=”48″ line_style=”solid” line_height=”1″ line_color=”#333333″ icon_type=”selector” icon_size=”32″ icon_style=”none” icon_color_border=”#333333″ icon_border_size=”1″ icon_border_radius=”500″ icon_border_spacing=”50″ img_width=”48″ line_icon_fixer=”10″][/ultimate_heading]

ATELIER DE PILATES “ZOOM SUR LES BRAS”

Dimanche 22 novembre 2015, de 14h15 à 17h15

Nous arrivons progressivement dans l’hiver ; l’énergie est plus basse et l’envie de cocooning est bien présente. Mais comme vous le savez l’activité physique est l’un des moyens les plus efficaces d’influencer positivement notre santé.

C’est pourquoi je vous propose un atelier alliant Pilates et sophrologie pour rester en mouvement au rythme de votre respiration personnelle.

POUR QUI ? : Toute personne souhaitant partager un moment de bien être pour un retour conscient à votre corps et un relâchement de votre mental.

TARIF NORMAL : 40€

TARIF RÉDUIT : 35€

Pour les étudiants et les chômeurs
sur présentation d’un justificatif.

VENEZ DÉCOUVRIR :
• Une méthode qui implique de travailler en conscience pour une meilleure connaissance de son corps et un renforcement profond.
• L’utilité de la respiration thoracique pour conserver une tonicité abdominale tout au long des exercices.
• L’activation du « Powerhouse » c’est-à-dire de la région entre le thorax et le bassin là où se situent tous les muscles profonds et stabilisateurs. Il est le point de départ du mouvement Pilates.
• L’activation des chaînes musculaires profondes peu utilisées et pourtant si essentielles à notre bien-être au quotidien.

AU PROGRAMME :

1h00 de sophrologie pour :
• Prendre conscience de son corps et de ses sensations,
• Se préparer à l’effort en assouplissant l’ensemble du corps.

1h30 de pratique du Pilates comprenant :
• La pratique de certains exercices du répertoire du Pilates avec douceur et fluidité,
• Un zoom sur le travail des bras,
• Un temps de stretching.

30 min de sophrologie :
Pour clore en douceur votre séance, Elsa vous proposera une visualisation.

QUI EST ELSA DAVY ?

Retrouvez toutes les informations sur Elsa Davy ici.

MMY-ELSA DAVY

Make Me Yoga

7 rue Gambey – 75011 Paris
Tél. : 01 48 07 31 19
Métros : Parmentier (ligne 3) ou Oberkampf (ligne 5 ou 9)

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