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08/12 – Atelier de Yin Yang Yoga

08/12 – Atelier de Yin Yang Yoga

Atelier proposé par Annasta


Atelier dimanche 8 décembre 2013, de 15h à 17h

Entre équilibre et complémentarité des énergies

Pour ce nouveau rendez-vous, un programme équilibré entre énergie et lâcher-prise a été imaginé.

L’atelier se déroulera en deux parties.
Nous commencerons par une approche Yang avec un Vinyasa Yoga (dynamique/doux) pour réchauffer le corps, activer l’énergie et libérer les tensions accumulées ; mais aussi centrer l’attention, et donc la conscience sur l’alignement postural et le souffle.

La seconde partie sera dédiée au lâcher-prise et à la reconnexion à notre espace intérieur par la pratique du Yin Yoga. Véritable approche thérapeutique, le Yin soulage les tensions du dos. Les postures au sol seront tenues plusieurs minutes afin d’atteindre les tissus profonds appelés « tissus conjonctifs » et nous travaillerons l’ouverture du bassin, des hanches et l’assouplissement de  la colonne. Le rythme doux et lent du Yin Yoga permet de se poser comme observateur de ce qui est. Il invite à la méditation.

Au programme :

Atelier en musique
– Approche Yang : 45 minutes
– Approche Yin : 45 minutes
Pranayama (exercices de respiration)/Méditation : 30 minutes

Tarif : 30 euros    

Réservation sur contact@makemeyoga.com

www.annasta-yoga.com

 

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Posté par Laure Terrier de la Chaise 2013.11.29 ACTUALITÉS, Ateliers , , , , Commentaires fermés sur 08/12 – Atelier de Yin Yang Yoga
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