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Mélanie Gressier – Vinyasa / Yin Yoga / Prénatal

Mélanie Gressier – Vinyasa / Yin Yoga / Prénatal

MÉLANIE GRESSIER – PROFESSEUR DE VINYASA / YIN YOGA / PRÉNATAL

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Yoga prénatal

Yoga prénatal

LE YOGA PRÉNATAL

Cours :
Vendredi // de 18h à 19h avec Vanessa Mecke
Samedi // de 15h à 16h avec Mélanie Gressier

Du 1er mois de grossesse jusqu’au 9e, l’oiseau fait son nid

Nos cours de Yoga prénatal sont enseignés selon la méthode de l’Institut Gasquet.

Cette pratique de Yoga adaptée vous permettra d’accompagner ces neufs mois de bienveillance, de douceur et de calme, tout en conservant votre énergie et votre souplesse.

Les bienfaits du Yoga pendant la grossesse sont nombreux. Sa pratique aide les futures Mamans à traverser en douceur les changements que ces différentes étapes entraînent dans leur corps et leur esprit et, surtout, d’en éviter les éventuels désagréments.

En se connectant à ses sensations, en se plaçant dans l’ouverture du cœur, les premiers liens avec l’enfant se tissent.

Grâce à une bonne maîtrise du souffle, au travail d’ouverture des hanches, à la sollicitation active du périnée, le Yoga prénatal vous prépare également à l’accouchement.

POUR QUI ?
Le Yoga prénatal s’adresse à toutes les femmes enceintes et ne nécessite aucunement d’avoir pratiqué auparavant le Yoga.Crédit photo : merci à Emily Pello pour la photo ! www.emilypello.com

 

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Dimanche 09/10/16 – Atelier de Yoga “Spécial chaturanga” avec Mélanie Gressier

Dimanche 09/10/16 – Atelier de Yoga “Spécial chaturanga” avec Mélanie Gressier

ATELIER PROPOSÉ PAR MÉLANIE GRESSIER

ATELIER DE YOGA “SPÉCIAL CHATURANGA”
DIMANCHE 09 OCTOBRE 2016
DE 14H A 16H

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NOUVEAU COURS DE YIN YANG YOGA

NOUVEAU COURS DE YIN YANG YOGA

NOUVEAU COURS DE YIN YANG YOGA !

VENDREDI, DE 19H À 20H15 AVEC MÉLANIE GRESSIER

POUR QUI ?

  • Ceux qui se sentent épuisés par leur semaine ;
  • Ceux qui souhaitent gagner en souplesse ;
  • Ceux qui ressentent des douleurs articulaires ;
  • Ceux qui se demandent encore ce qu’est le lâcher prise ;
  • Ceux qu’une pratique plus méditative n’effraie pas ;
  • Ceux qui cherchent à se poser et à se concentrer ;
  • Ceux qui veulent placer leur souffle.

Ce cours est donc adapté aux débutants tout comme à ceux qui possèdent une pratique avancée.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?

Le Yin Yoga propose la pratique d’une série de postures maintenues plusieurs minutes qui invite à l’intériorisation et à la douceur. Les étirements sont intenses mais amènent le calme de l’esprit et la détente.

Le relâchement total associé à une respiration profonde est recherché dans chaque posture afin que les bénéfices de celle-ci agissent profondément sur les tissus conjonctifs (le tissu adipeux, le tissu fibreux des tendons et des ligaments mais aussi le tissu osseux) et les organes. L’afflux sanguin ainsi favorisé permet au corps une meilleure oxygénation. Les articulations sont également nourries grâce à une meilleure production de collagène.

Libéré de ses tensions et nœuds, l’énergie vitale (le prana) peut à nouveau circuler librement dans le corps.

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
01 48 07 31 19
Métros Parmentier (ligne 3) ou Oberkampf (lignes 5 et 9)
 

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