COURS DE BARRE AU SOL
COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?
Le cours de barre au sol est donné en musique. Il s’inspire des exercices d’échauffement et des bases de la danse contemporaine et classique. Les élèves de barre au sol, comme les ballerines, sont invités à se ressentir en mouvements.
Une série d’enchaînements au sol (eh oui, sans barre !) pratiqués assis, sur le dos, sur le ventre ou en planche est proposée sur plusieurs semaines pour améliorer la mémoire corporelle, s’assouplir et se tonifier.
Battements de jambes, écarts, étirements, torsions, flexions, pointages des pieds… permettent un travail musculaire profond.
Le cours se pratique pieds nus.
LES BÉNÉFICES :
- Assouplissement des articulations,
- Amélioration de sa posture, renforcement des muscles posturaux, étirement de la colonne vertébrale,
- Une silhouette tonifiée, renforcement des muscles abdominaux, jambes galbées,
- Une meilleure coordination,
- Une respiration plus en conscience
À QUI S’ADRESSE LE COURS ?
La barre au sol est une discipline douce, sans impact. Elle s’adresse à tous, et particulièrement, aux personnes qui souffrent du dos et des articulations.
Les femmes enceintes de moins de 3 mois sont acceptées à ce cours.
