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Dim. 27/01/19 – Atelier Pilates + Yoga “Manipura chakra” avec Sara Sivelli

Dim. 27/01/19 – Atelier Pilates + Yoga “Manipura chakra” avec Sara Sivelli

ATELIER PROPOSÉ PAR SARA SIVELLI

ATELIER PILATES + YOGA “MANIPURA CHAKRA”
DIMANCHE 27 JANVIER 2019
DE 14H30 À 16H30

Sara Sivelli vous propose un atelier qui fusionne la pratique du Pilates et du Yoga, autour d’un thème : le 3e chakra, Manipura.

Ce chakra se situe au niveau du plexus solaire, trois doigts au-dessus du nombril. C’est une région de notre corps particulièrement sensible aux émotions. Elle entretient  également des liens étroits avec le diaphragme, muscle-clé de la respiration.

L’atelier commencera par un travail sur la respiration, suivi par des exercices ciblés de Pilates visant à renforcer les muscles profonds des abdominaux ; enfin, nous pratiquerons des postures de Yoga permettant la mobilisation et le relâchement de cette région, tant sur un plan physique qu’émotionnel.

AU PROGRAMME DE L’ATELIER :

– Petite introduction théorique,
– Exercices de respiration (Pranayama),
– Pilates ou l’importance d’un centre solide,
– Yoga ou comment faire circuler l’énergie de façon fluide,
– Profonde relaxation guidée.

TARIF : 35 €

RÉSERVATION : contact@makemeyoga.com

Sara Sivelli - Professeure de PIlates + Yoga - Make Me YogaQUI EST SARA SIVELLI ?

Sara Sivelli est docteur en philosophie, professeure de Pilates, méthode CovaTech® Pilates® (pilates classique) et Balanced Body University (pilates contemporain) et aussi de Yoga : Yin et Hatha Yoga (OM WEST, Montréal).

Pour en savoir plus sur son parcours et ses activités, rendez-vous sur https://manipuraparis.com.

Make Me Yoga
7 rue Gambey – 75011 Paris
01 48 07 31 19
Métros Parmentier (ligne 3) ou Oberkampf (lignes 5 et 9)

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