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Dimanche 11/02/18 – Atelier de Pilates « Respiration et relaxation » avec Hui-Chen

Dimanche 11/02/18 – Atelier de Pilates « Respiration et relaxation » avec Hui-Chen

ATELIER PROPOSÉ PAR HUI-CHEN

ATELIER DE PILATES « RESPIRATION ET RELAXATION »
DIMANCHE 11 FÉVRIER 2018
DE 14H30 À 17H00

Chaque minute, chaque seconde nous respirons !

La respiration est le fondement de notre existence qui nous accompagne de la naissance à la mort.

Mais que se passe-t-il dans notre corps lorsque nous respirons ? Quel sont les bienfaits de la respiration consciente et contrôlée pour le physique et le mental ?

On dit que les parisiens ne respirent bien que quand ils fument, dans cet atelier, nous allons prouver que ce n’est pas vrai !

La respiration du Pilates nous aide à réaliser des exercices faciles et efficaces, qui seront aussi utiles dans d’autres domaines sportifs. Physiquement, elle nous aide à corriger notre position, gagner de la souplesse, améliorer le flux d’oxygène dans nos tissus et augmenter la capacité de nos poumonsMentalement, elle limite le stress, favorise la concentration et apaise l’esprit et l’âme.

AU PROGRAMME :

– Petite leçon d’anatomie pour connaître le fonctionnement du cycle respiratoire.

– Exercices de respiration issus du Pilates.

Pratique du Pilates : apprendre à synchroniser le mouvement et le souffle.

Relaxation : détendre le visage par l’auto-massage ; réduire la tension et la fatigue dans tout le corps ;  sentir le bien-être nous envahir.

TARIF : 35 €

RÉSERVATION : contact@makemeyoga.com

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