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Dimanche 22/10/17 – Atelier de Pilates « Soulagez votre dos : spécial lombaires » avec Hui-Chen

Dimanche 22/10/17 – Atelier de Pilates « Soulagez votre dos : spécial lombaires » avec Hui-Chen

ATELIER PROPOSÉ PAR HUI-CHEN

ATELIER DE PILATES « SOULAGEZ VOTRE DOS : SPÉCIAL LOMBAIRES »
DIMANCHE 22 OCTOBRE 2017
DE 14H30 A 17H00

PRÉVENTION ET SOULAGEMENT GRÂCE AU PILATES ET AU YOGA

Les douleurs intermittentes ou constantes situées dans le bas du dos sont un problème assez fréquent. La région lombaire est une partie fragile et souvent fragilisée de notre corps. Par la répétition des mouvements pendant l’effort ou les mauvaises positions de la vie quotidienne, la tension musculaire s’installe et provoque la chronicité de la douleur.

Dans cet atelier, nous évoquerons les différentes causes de la douleur et nous découvrirons la mécanique de notre squelette (notamment celle des lombaires).

Nous apprendrons à nous tenir debout, assis, à nous relever, à respecter la cambrure de la colonne vertébrale et à trouver le bon alignement. Les exercices de Pilates nous aideront à prévenir les douleurs et à déloger les tensions déjà installées.

Nous réaliserons également de profonds étirements de nos muscles grâce aux mouvements et aux positions du Yoga.

TARIF : 35 €

RÉSERVATION : contact@makemeyoga.com

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